夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。tvb now,tvbnow,bttvb. X8 A& Z2 T2 V) U$ X" R
6 Y) y- t6 N( i; G. b- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
. I" Y7 V9 c" @www2.tvboxnow.com 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb6 M) s6 |. m( S8 `
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
0 v3 X: o( M; a g3 Dwww2.tvboxnow.com過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb; F0 ~. F! M3 a8 s; i
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
) [4 l: D, G$ D) o2 Gwww2.tvboxnow.com夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。& p$ [# _( {* M$ k+ `
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
3 z, z6 |0 Z+ V) l) M' B6 h4 C4 f: {. e0 M, g* P. b5 P
這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb) r/ y9 H$ t/ A8 B" D
 飲食調理) {) ~$ E0 Z6 j( I! h3 ^
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。. f5 w+ Z- _/ i; }# n
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
8 |- b& k, C1 c# P2 ?選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
; U/ U3 g. F& d3 [1 v+ u9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
5 {1 t9 |1 L; K/ {- q5 jtvb now,tvbnow,bttvb少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
# \( D# g/ y$ o" i8 y% utvb now,tvbnow,bttvb適當運動
9 [6 C; D6 B2 G) g# ~公仔箱論壇 ; o& k7 `9 M5 `
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 O. F. e" j: M c3 b
 生活規律
1 z9 u- |8 }/ f8 k7 [www2.tvboxnow.com不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 