夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。: ^" w- X" k8 i' U
3 T& V8 O! P6 _: g6 i究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？6 {% V! | N0 F# ?
 夏天胃口差的原因, p5 e' [# A: \! n. p/ }: d
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
* }& O6 F. b8 [1 k( T% x過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
2 Y' P8 v' X) Y( X0 i$ d過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。6 y) R% S8 U0 E' Y" I- d
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇. m" P4 O& x, h Q
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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. Y% M. d/ n0 E; B這些方法助你增進食慾公仔箱論壇3 I8 N, I" W+ D6 j5 i
 飲食調理
; g% t9 K) p: X3 I, a食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。www2.tvboxnow.com* S& _4 e5 }' M
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
+ H3 q* y. @, d, ?7 q0 V6 J選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。www2.tvboxnow.com% T! h+ L. c, |( G
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。www2.tvboxnow.com% o Z a" a1 i0 b# t V+ {; T; {
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( r4 u1 G# v1 J
適當運動公仔箱論壇* B5 z6 T# l( C: C7 O/ C$ B
6 v9 S \2 H; J6 k+ n6 Ltvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇! s! y) f7 w' y! G! D4 g/ ^/ {
 生活規律
) Y- L% e; s8 }0 h6 t x1 a4 G公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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