夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。tvb now,tvbnow,bttvb9 J( m0 Y6 E: i0 d4 J) q' \2 b
% `/ x. L6 k8 O; F( }www2.tvboxnow.com究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `5 b$ w( @+ J: n2 V/ h
 夏天胃口差的原因
* ~0 R0 K c; ~3 }天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
: g/ K+ d4 y* ]公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
& z1 C4 z) K; I; S% X& a- v+ u! ^8 J過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇5 l- j9 W, B) F7 U3 x( ~
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
+ Z" ?, M1 n' h4 I夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。www2.tvboxnow.com9 }9 ^% }* a2 n6 q* C( l5 u# \
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這些方法助你增進食慾tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ E! Y' ^' k+ J
 飲食調理公仔箱論壇5 I$ I2 [9 Q0 E
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。3 |2 M9 a V# P: L* b/ Q \7 u) x9 ~
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。" ^0 v) J3 I7 H2 e
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
/ E5 z! j' Y- t公仔箱論壇嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
7 J5 l, [$ H0 u& s( S1 d+ r% D$ F少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇4 X# z0 `" E7 r2 {9 A
適當運動
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+ ~4 @2 A3 o" N) }: O9 qtvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。' @8 m1 [" Y a7 g+ \3 l+ k. v
 生活規律
8 p- h" X! b* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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