我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。! d, e# z; n p" z2 K; u; @$ h
 泡腳最佳時長+ H4 K6 A" U* u
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 }$ d, F+ D* P7 r d) K4 g* a
泡腳最佳水溫www2.tvboxnow.com6 p2 X7 S4 Q, H8 a8 k+ v* k
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。3 {: `; K" M* P( |
晚上9點泡腳最養腎* \ } o' Q' X/ t) j* p, z
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& l- O! Y) E) Y- @
早上泡腳精力充沛
& ~! Q+ Q s) ^* [0 o' s( B公仔箱論壇早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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! n. R3 d) [8 l0 P' o4 o& ^: [0 Hwww2.tvboxnow.com泡腳的禁忌
4 e) t' c9 A) Z, [: t8 p% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳
$ N, ?4 z: w, E3 i5 s: d5 Z5 i在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
; D1 V! N) l$ n' l6 F) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
+ E( _6 [9 W% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇1 m3 o" v9 t. `2 ?6 Z
糖尿病患者千萬留意水溫www2.tvboxnow.com2 m. s! r$ o7 T* j4 F
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
; ]+ C3 U( v) X9 }0 M# w1 z+ ]腳氣患者要小心感染" G+ o+ r0 \' ]" o
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
9 p* J$ E; _! c/ v; ~* \www2.tvboxnow.com老年人泡腳不宜過久
7 U5 f$ q+ p7 R8 T5 ~, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
2 B* O0 Z1 F+ P6 i6 n" B$ V公仔箱論壇3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
6 @/ ^- R5 C/ X% f公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。tvb now,tvbnow,bttvb2 U& R$ B; G7 n& I. [" u! q
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
0 R$ a# t" @9 Q( x$ G軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
7 U" x/ O6 z8 t; G8 C! \* l0 Stvb now,tvbnow,bttvb檸檬泡腳 促進新陳代謝www2.tvboxnow.com' n9 D5 M/ i. |2 G' l2 C! w
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 M9 F, R2 q
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
0 r; h: Z0 k. E6 u9 q公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。6 l' b% u; v8 R0 a0 E
生薑泡腳 溫經散寒www2.tvboxnow.com! a- M+ `1 X- [4 J5 E+ |0 |1 x: Y
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。www2.tvboxnow.com3 m$ J: m. n+ i* B) o8 r3 W
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
# ~' G* C8 f& x6 o/ S1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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