我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。1 x2 a6 F8 H9 }9 P2 t' l+ N
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。 k0 |2 A4 {0 y2 o( G
 泡腳最佳時長
, [! l' s7 Q7 j" }泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb* \9 q; w9 @6 u
泡腳最佳水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: U& k9 I) E- a Z j
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。tvb now,tvbnow,bttvb! L5 w4 M2 Q, F( H7 E
晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g ^0 h6 n9 I; \* L) A
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
; s' b6 V* A9 F y4 p7 S% z( h' I, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上泡腳精力充沛公仔箱論壇: G2 X9 r- g2 z! B# C: \# F
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌4 G8 B3 ^! j9 E+ T
太飽太餓時都不宜泡腳
, m" `5 Q4 i' c! y. u8 L; htvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
6 i! D9 b1 a' _7 b- s嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
! o! c1 b% {7 R) n# s+ i. Ztvb now,tvbnow,bttvb用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
' v% \) n, |3 {- c' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇8 O8 _4 q; r9 Z8 c
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
) j1 ]% D. R, N' q6 U9 d公仔箱論壇腳氣患者要小心感染
" u0 z& }- m& t6 x6 `$ [- V公仔箱論壇患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
) i7 H( e* G3 M P; [. p- q6 P公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* ~ F& e0 h; Q0 @% Z
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇( m$ d/ Z) @9 Z& H5 Z
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環2 ]' Q) d( _$ C4 y9 p7 ]+ d: ]! t
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, U3 k3 C. B% `8 [) ~
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W: U5 L3 p. y- ]' k, a
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇$ ]1 N" m& k% I5 {" y; a8 Y+ u
檸檬泡腳 促進新陳代謝www2.tvboxnow.com+ l- l8 n, i" c( _5 ~2 A
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
5 Z# L. X* x1 G/ p% {- ~8 o公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
$ d' _2 U$ ~- m! A& n! g, i公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。( {( b( w$ c0 `* o# T$ Z
生薑泡腳 溫經散寒公仔箱論壇- {# k, ~( h9 y
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。- s; u2 ]! D$ |( N
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。www2.tvboxnow.com3 D; W6 L/ {1 x |% o# m M
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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