我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。www2.tvboxnow.com( w. ^% Z3 N$ B. c! l
" d2 H4 [0 e( h. c+ i6 y但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb- P; x% U% s( T: B- A8 r/ q4 T
 泡腳最佳時長www2.tvboxnow.com; B" s, L6 J# O2 S
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。公仔箱論壇+ I. q" F& i3 W2 r
泡腳最佳水溫& H/ R* O( o+ y
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。 ~& ?* X) v1 _8 h. r: F
晚上9點泡腳最養腎
5 [) O4 I* U$ Y. P$ L Z+ ^www2.tvboxnow.com專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。) R; P8 V$ H0 c& j0 D
早上泡腳精力充沛
0 h2 B; u- S6 \0 N# P" ]早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
1 G! O& t; O- x* G k太飽太餓時都不宜泡腳
- X& M: U& ~. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
3 `, V& u. L" ]8 Y! Uwww2.tvboxnow.com嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥# r. B) |+ w0 W) Z9 J+ R5 y/ p3 q/ O
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
Q! g6 C5 l6 ~' j1 W5 i( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫3 k; e! b+ |* [1 J1 ?
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
( {) e, V" v) a# a4 ^+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染www2.tvboxnow.com$ E; l( u8 Y/ ]2 @9 ~
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb7 R% |; ]$ b$ W R R( L
老年人泡腳不宜過久' d% g7 p" U$ u* P' v: \7 x
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
, Y% C8 _8 R3 [6 z. n% O' Q3種泡腳方比吃藥管用tvb now,tvbnow,bttvb F" P" I% O4 Q( _* r
8 w3 S n5 l& b* \5 ]. `tvb now,tvbnow,bttvb白醋泡腳 促進血液循環
_ R3 ^9 \! K2 e9 pwww2.tvboxnow.com白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
2 c/ J! z8 b4 Z9 l2 W% l公仔箱論壇促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
3 l/ c8 h4 a9 t0 qtvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。+ l( E) P' [$ A, q. C7 @3 v: T
檸檬泡腳 促進新陳代謝
4 f! y0 E: J; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
- ~ q3 ^, R" |' Z5 S% K7 G' i( rtvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。( ?' x' G" k z
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
% T: ^- M. V0 p4 [: g& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒
3 ~9 u4 i0 f0 l) q生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' F3 d. O8 C, _1 }
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 Q3 l& W7 ~ ? v
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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