我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。' A' a# s. O# Y1 l1 n
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
; T/ N( |( m/ L1 R公仔箱論壇 泡腳最佳時長
3 s, j) p/ C3 N6 [泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
- A$ s: g" Q6 I! R3 }- @5 T# wtvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫www2.tvboxnow.com6 @3 M) m9 [2 a! ~& l6 o* o3 z
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
8 F, t: ^( {1 ?8 `% V公仔箱論壇晚上9點泡腳最養腎/ ]) | M5 N' Y/ X& |7 u; @# R
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# q0 j/ O2 u+ G9 A2 D) v& \- B1 X
早上泡腳精力充沛
/ B3 E8 U/ ~$ Y4 ~7 ]公仔箱論壇早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。0 x% M6 G! O) J1 Q
: d) d9 X/ D5 j8 H! Z( U公仔箱論壇泡腳的禁忌/ f7 P/ }5 W1 r8 X* o
太飽太餓時都不宜泡腳
, J, T9 S) x* }5 ~; Z在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
. K( x' L" i5 j- b Y7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb- t9 m0 p, G% L% |: ]8 Z1 @
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。www2.tvboxnow.com4 h: b- G D3 h, K; x9 L
糖尿病患者千萬留意水溫3 W5 N5 B. l! A7 J
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。公仔箱論壇6 q R1 w, m& h/ i) H
腳氣患者要小心感染
" F6 g, _+ p% d( K9 a* b+ q患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。- n# {$ p/ o" [$ ^3 z
老年人泡腳不宜過久
, r& q4 i1 r9 T o ]$ Y5 \ X. E. A老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
' c) \9 F: t2 c+ d" C3種泡腳方比吃藥管用
3 K m& s' Z: }& x/ {7 f; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% {% C! h' r- \+ l: d* [( o, ~! ?1 i% n
白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb8 t( |: p, O4 X& f
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。' a/ i4 a9 K! V3 ]
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
/ N4 J) L q- V" U" L3 htvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. z# E9 ~: s Y: e2 g, \: n
檸檬泡腳 促進新陳代謝
" C4 g4 c$ v7 Z& S+ {; M檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) A0 y( c+ c
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
& ?0 O0 t$ P O* K公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
4 `5 c# W, g1 l T+ g生薑泡腳 溫經散寒. R! T5 {- N+ _7 a( z
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 J( ?. Z$ a& Z! m v
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
) u9 K1 P$ ?$ c防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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