我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。www2.tvboxnow.com- \/ g; N, r" u7 E5 Q
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k( \9 F0 O1 ?' |4 R
 泡腳最佳時長7 ~, L) p9 r& X' F. m
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 A! G7 U) b+ d m2 C) |. ?
泡腳最佳水溫
% ^$ D+ i9 A8 i! P0 K+ u5 ztvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。公仔箱論壇: v r( Y& _: j3 F( t- B! i# I( ?/ N
晚上9點泡腳最養腎www2.tvboxnow.com* c% Y; Y" J6 c5 X0 L5 Q+ G
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb8 y; A P [; C1 G9 B' K6 R
早上泡腳精力充沛公仔箱論壇) j7 D+ E l4 A5 q* y
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇% V* I+ G2 `- W' i6 z: O
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泡腳的禁忌公仔箱論壇6 H- v/ w4 Y# {) e
太飽太餓時都不宜泡腳! _' }' o0 `& I$ [. y8 r/ s3 \
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。8 V+ \# F# a5 d1 X8 ?
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
4 ` f" H2 n0 Y' X5 S8 ?www2.tvboxnow.com用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb$ h T5 K& T+ A4 X5 g# T
糖尿病患者千萬留意水溫7 k1 A& d6 B6 ?
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 _2 v: N& Z3 F7 \. p8 ~
腳氣患者要小心感染
5 B$ Z# R2 c' n& I3 X& o患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。6 }7 [) C6 i8 V
老年人泡腳不宜過久
; O/ `( B3 n- y+ M; J! g2 T" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 f0 B: l' U* z
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環公仔箱論壇9 t- i7 {; P/ j: `6 ]) ~- l: K4 G
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ \4 ]0 m; e% X' D: W# J0 |* K
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U' S, p1 T1 `$ |- U/ A
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
( R! V( e, m4 o. [- ~! z. }www2.tvboxnow.com檸檬泡腳 促進新陳代謝0 R V1 N6 n; {$ ?
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; s$ l' W8 o& W4 t1 D
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
+ M5 l- G! v! O6 y; s, h) z" p% Wwww2.tvboxnow.com去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
7 Z7 C$ M3 W! L& @0 s; fwww2.tvboxnow.com生薑泡腳 溫經散寒$ I3 n. r/ r0 m" r+ O+ Z2 J0 b0 m
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
8 R8 u! N8 k7 A& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb2 H9 n; P% y/ C
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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