[健康資訊] 「中醫健康課堂」睡眠不好的人，平時多做三個小動作，助眠效果槓槓滴

沉重的工作壓力，忙碌的生活節奏，導致現代人身體總是出現大大小小的問題，經常頭暈、頭痛甚至失眠。
有人經常在凌晨3、4點就醒來，看過很多專家，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。您可以嘗試揉揉"大魚際"穴位。
www2.tvboxnow.com% m9 u, c4 B8 Z$ d& U; Q( [. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 x( l, |) f8 n& K! O3 }
www2.tvboxnow.com4 r- w9 n% b7 T4 q" c9 J+ v: \% S `* ]

揉"大魚際"時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb( l: n. y7 l& F/ ?& H% |
' O& U* j# w1 v ?! {( m$ X
怎麼解釋這個原理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J. F9 Y! i0 r. i

大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。
tvb now,tvbnow,bttvb% D: V9 p5 j. E8 F3 o0 U
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。
公仔箱論壇6 s0 l f$ V: U& x: X& [

' Y: P6 m/ ]; E3 E/ ?! ?" D3 h" N
大魚際就是這個"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。9 i3 X# L) h6 a; }: A  q: @& |

www2.tvboxnow.com% G) j9 k; B  s
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* x, w- j) K; o  ]
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。
- d: j9 c, E8 S! F8 u% P  I) f
每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。公仔箱論壇7 p$ r" O# U3 V: h0 I
www2.tvboxnow.com2 P- W8 ^' p, o& j3 }% c
www2.tvboxnow.com0 @# ]4 i8 \- E/ v0 \/ u

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' \/ n; _) u$ q- D# }
tvb now,tvbnow,bttvb: B) U- }) C6 p$ b
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。公仔箱論壇/ n% Z: H; n6 [$ r( \4 v
公仔箱論壇8 r  |- j5 \8 m8 A4 l/ H1 N# ]
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。
$ k) N$ P: `& `2 }; I% Z" {) O

兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。公仔箱論壇0 E8 m1 i  h' S. f9 i! g

動動腳尖公仔箱論壇  g% {# @1 y( _( H! Y$ }4 r7 @
公仔箱論壇& |7 B. j5 V% O1 U- ]/ g
另外，睡眠就是一個陰昇陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不昇陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著以下動圖練習一下這個動作吧。

www2.tvboxnow.com+ M- r' \! N1 f

tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 \( ]( f$ x# S

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖儘量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。# }% i# H" @, a6 R: p0 d$ F

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到睏倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次，一般做兩次都能入睡。( G3 e. y+ P! ]3 T

8 D+ s+ y4 j1 M0 R8 y
+ @2 s3 b$ ]/ k- D# D
動作的關鍵在於注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 ?0 e& J! j* d; s4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S/ s3 ?6 \/ D, G& h5 A( f( c5 h
按摩「印堂穴」

印堂穴是人體三大經絡的匯集之地。分別是：起於內眼角的足太陽膀胱經；起於鼻旁的足陽明胃經；從印堂正中穿過的任脈。膀胱經主宰人體的陽氣，胃經主宰血氣，任脈則主宰人一身之陰。印堂匯集了人的陽氣、血氣、陰氣所以它的狀況好壞與我們的健康有莫大的關聯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# t4 E0 g/ o- G0 m* {% M

www2.tvboxnow.com: ~$ P4 ^5 s- v5 @

2 S- o3 q" j- q8 c9 }
% F4 Y7 E B p3 ^6 ?+ l1 s
在中醫看來，印堂出現問題屬於虛弱的病症。遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞症狀就可以得到很好的緩解。
' V( M. ]! N* ] S0 d" C5 G" G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 u1 m7 Y9 G0 I+ c

第一招：找一顆飽滿的綠豆，按壓在印堂穴上，然後用膠布把它粘住。tvb now,tvbnow,bttvb# i0 p: ~! F0 M

第二招：睡前半個小時左右，用食指和中指指腹，兩指併攏，輕輕放在印堂穴上，自下向上，螺旋撫摸，一直摩到前髮際邊緣，手再放回到印堂穴，如此反覆，10分鐘左右，可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
公仔箱論壇$ b: w- ~6 t+ f. G4 T5 d& c
+ h' K2 ~0 R; H [: f8 y9 w4 @/ E

公仔箱論壇; e4 r+ z2 Y7 N% h9 N1 f- ^
公仔箱論壇1 c+ {! s; i% P x) ]$ A

一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布，動動手指，花10分鐘，就能輕鬆對付惱人的失眠問題。www2.tvboxnow.com0 }! D3 U: Z8 }
公仔箱論壇, j# e1 R! X$ e- t& `/ E# [/ P. x' g
動動手指，每天10分鐘，方法簡單，操作簡便，可助您輕鬆擺脫大困擾哦~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表