春困秋乏夏打盹，很多人到了夏季總是睡不夠，睡覺時也會出現一些不適感，如抽筋、出汗、做噩夢和流口水等，這到底是怎麼回事。
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" I, P- O3 ^7 u/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個睡眠不適別忽視，可能是健康在亮「紅燈」1、流口水公仔箱論壇3 A! S" N" G# a2 X% K9 a
睡覺流口水一般和睡姿不當有關，如趴著睡，另外側著睡覺時，耳根附近腮腺受到壓迫，會刺激唾液分泌而引起流口水，只要調整好睡姿，流口水問題就有所緩解。即使調整好睡姿，流口水問題一直存在，有可能是口腔炎症或中風。牙齒畸形或口腔疾病如牙周炎、齲齒以及口腔黏膜等會增加唾液分泌，導致人們不停的流口水。睡覺時流口水，早晨醒來後發現嘴角歪斜和眼瞼閉合不嚴，需警惕面部神經炎和中風。公仔箱論壇( n$ [3 D; K* n* \9 d$ L; G* Z
2、盜汗
3 n5 \7 n; @- X% G; e& f" c) h排除室溫過高的情況，盜汗可能是夜間低血糖或結核感染。低血糖可通過檢測血糖來診斷，結核感染等人常常伴有發高燒、咳痰和身體消瘦等症狀。. @' C4 G; v( f
 3、小腿抽筋tvb now,tvbnow,bttvb/ V& K0 Y" @- m! P3 D) N5 T
睡覺時小腿突然抽筋，這在醫學上被稱為腓腸肌痙攣，這和多種因素有關，如身體缺鈣、腿部受涼、不良的睡姿、腿部靜脈曲張或動脈硬化以及過度疲勞等。偶爾發作1~2次，不必太擔心，晚上睡覺前用溫水泡泡腳，能促進局部血液循環，避免身體太勞累，保持舒展的睡姿。均衡攝入營養，多吃含鈣和維生素D食物如海帶、排骨湯、豆類和牛奶等。多參加戶外活動，適當曬曬太陽，能促進胃腸道對鈣吸收。若是小腿抽筋問題仍然沒有改善，需及時去醫院查明原因。* R% d# Y' e/ k m9 o
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4、做噩夢tvb now,tvbnow,bttvb _0 `( X! W1 O* o
多次做噩夢會讓人們變得更加焦慮和恐懼，降低睡眠質量和免疫力，尤其是患有原發性疾病，如冠心病患者做惡夢時，會因為過度緊張而引起室顫，從而危及生命。大部分做噩夢和心理創傷有關。另外，趴著睡覺、嘴和鼻子被堵住或手壓迫胸部等會阻礙心臟活動，使得人們呼吸困難，大腦處於缺血和缺氧狀態，從而引起做噩夢。改變不良的睡姿，不要趴著睡覺，也不能把手放在胸前。最好的睡姿是側臥，兩腿稍微彎曲，身體呈現c字型，能讓全身肌肉得到放鬆。
' o: N4 B3 Q; \+ i; Y' |( T& ftvb now,tvbnow,bttvb 5、頭暈頭痛
+ G9 |, X6 r5 l: s睡著後突然醒來且伴有劇烈頭痛和頭暈，持續時間長，可能是血栓或動脈粥樣硬化。此問題仍然沒有緩解，也有可能是腦出血需及時就醫，以免危及生命。
& [+ X+ \( z! |4 H, ~tvb now,tvbnow,bttvb溫馨提示睡覺前要保持全身心放鬆，不能想雜七雜八的事情。若睡眠質量極差，需找出其原因，然後去除一切誘因，只有保證充足睡眠，才是身體健康的基礎。 |
發表於 2020-6-6 12:21 AM
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