奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s7 r" k; Z& O% v; H& ]- _( }
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb" o# @" L( Z* [8 I5 H; w
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
( [+ ^- \/ r. g1 m0 n$ K* B# M0 @公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
2 a) Z3 `% ^4 L' G1 Z3 h `, j" m1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利" ^5 @; e2 i5 d7 k5 [: \2 r! X
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
' Q! Z5 e$ {) ?8 B7 `$ Lwww2.tvboxnow.com服用抗氧化劑可逆轉
) e- ]# X# Q# f9 swww2.tvboxnow.com睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
5 W' i% r' o, b# `3 J. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ }, o9 V h9 o8 g) s
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
/ ]2 X; U6 F" x6 \+ b9 X% G8 Bwww2.tvboxnow.com睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
1 z6 s( x3 d; ^這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; p4 V; D5 |* j0 ] X
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
% _& |3 F9 \6 m# P( k失去理智，甚至忘了打人6 X; z+ K+ D2 E
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
; v, S4 ~# i; t1 i a這就要說起氧化應激了。
5 t# W3 R" R5 E- P9 q8 J* R$ o Z3 y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
1 o+ }5 t4 [9 l" Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 X5 k# G% x" x
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
9 c6 D1 e! j6 D; ~) Wwww2.tvboxnow.com那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb# s" P# ^& T" @4 G F. _
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
" a# U4 D; o7 K) J9 P( H6 _& L公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
6 J+ L9 W/ u$ Q& |: s4 N" \公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
6 U+ I- O4 Q7 z, x% H# @9 l4 [tvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇7 ]/ a& ]) w5 m+ I
4 o V" c0 U7 f3 p" Z4 L1 q3 x藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
3 q1 v# L3 _5 x T: O研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇2 `) C6 }1 Q2 {/ P
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
: V- u7 y0 h1 ?, d7 H6 R1 O 可見腸道中的螢光標記) M$ C1 w7 H# O
活性氧會導致大分子損傷。www2.tvboxnow.com: d% z/ t" X1 Q3 V* [2 c
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。www2.tvboxnow.com& ]9 f2 g. K/ W8 z6 y( A9 F
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。, i" l4 a# ~8 l4 o
: f4 Z0 U5 e4 M8 c2 Utvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
Q7 ~0 I( a: m6 \/ W1 g9 M2 {+ J) u" B公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
$ z r+ R' ]# Q/ Z: qtvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。6 Y9 k% k& A E8 p' M
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？1 j7 b* h6 d* K/ O0 z
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
% s) S: ^- M- Etvb now,tvbnow,bttvb下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
9 U. j6 M9 E( x- ]. R* btvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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# m0 Z4 B2 Z' Q* ~) d3 q" D2 iwww2.tvboxnow.com哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
! @. d) D/ g) O" U4 T' S2 Lwww2.tvboxnow.com 不是廣告，真的不是廣告
: Y. j) R q, |* s* dwww2.tvboxnow.com不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 W i2 H9 C& z
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。, t- v+ C! B5 P0 y) N( c
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
2 K e$ K! x2 ~9 q. r實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
: o" p1 B) X! p% o1 r& |! q8 ~9 R" a好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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