奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。公仔箱論壇" E% d" v n6 p& s3 \1 t% N
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 N; k) o5 e$ O: _# Z0 E
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
7 N) |1 W: F/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，www2.tvboxnow.com7 S7 e( P) c5 \. `+ R
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
% s" B5 ^- y0 o: B# D* kwww2.tvboxnow.com 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
# g# ^! Z( A: V. xtvb now,tvbnow,bttvb服用抗氧化劑可逆轉( e7 r: R* ]/ S1 o% B
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( f) Z, T2 D6 C% [5 A6 X
/ x+ {0 h, ^2 o, Otvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
+ ^/ i. i* p' ?+ W. J8 G! B7 _, `睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
" o- @( F. Z7 R% f7 ~3 J! n9 t# w( x6 Itvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
* o5 j+ H0 p1 o- M: p! cwww2.tvboxnow.com 太睏了就會像這隻小貓咪一樣tvb now,tvbnow,bttvb% h* B& E- p" R t' x. |
失去理智，甚至忘了打人www2.tvboxnow.com: s7 y3 f, u/ R- A
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇9 `" B# _2 ~: e7 u/ Y8 ?9 r: w
這就要說起氧化應激了。www2.tvboxnow.com e) w* A3 b2 k. L" G
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。公仔箱論壇! z j5 h3 Q! V# v
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。www2.tvboxnow.com, q7 K/ i, e% V
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
9 e4 o3 b9 \, M0 X: {) b" z( Ntvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
! I/ W% X8 [, Z) V0 ^0 C抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
: H, t! j8 A/ I, ^9 B& Z: ^4 s1 W如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。www2.tvboxnow.com& b7 P0 i# G+ `
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb. X) T8 \3 {9 a3 m# S
, u+ Y; i$ _( W藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短公仔箱論壇6 g6 w& T# l( A" a; m: [3 v
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
% |, E+ W/ R/ W6 b stvb now,tvbnow,bttvb更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
8 J* ^ w+ Q8 V7 }) M$ g, \9 Q 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {, ]# E4 M; x. u
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb1 h; u1 U% ?$ M
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。1 g8 ~2 l6 M0 p% R8 K( Z
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。$ j" X: g& Y8 U! [& K4 l
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
% t! H+ t: t. Y, h( W: L7 c/ F% l公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。 B5 S o" [. H$ D8 l4 Y
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( _! M9 j% O4 c
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
# d! f9 K1 k* E( I+ p& v8 A. D研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇7 S' s- P7 p! l! T
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
# T, b& I2 s4 t1 i4 s0 ntvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ I) B! g% h4 ]# ?
 不是廣告，真的不是廣告公仔箱論壇' x7 I, ]/ r! \ H
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）www2.tvboxnow.com6 {5 q; @9 y9 V
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb8 h2 n' b6 V; o4 v
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
8 P3 h9 D1 | ~5 Q* w W實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
% g3 s6 u' j, E7 P+ e好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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