奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
! @' W R6 i* Z, r! Rtvb now,tvbnow,bttvb當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
- M; r( G p# Z+ m7 y$ V' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
/ j X. e* s$ E4 [( |1 x! n* iwww2.tvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
: a2 x: ?' m8 E% y* Y- ` 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
3 N2 D8 K+ D% [; N; utvb now,tvbnow,bttvb服用抗氧化劑可逆轉
) B4 c+ Y; }2 m睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
" B' B9 W9 p2 H3 S/ ?) j! W' d1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& |4 t2 L9 i3 O# }* t9 p, h: C
但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
/ P2 K% _/ ~- K; Z5 f# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇* R- x7 O' K1 `2 |( R' g
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
, v. N5 _% g Z' C. h' d+ V9 J 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
0 l4 y' L: o, O4 K9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人
9 B; _6 I3 d( U* n+ V3 }另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
1 N& r$ ~3 \7 S1 @4 b" |2 G6 }& L% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。
! b2 I. l" _7 j$ ]; ]' a4 P- Q* T+ btvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。' u" t( X1 R, p" E/ }
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
+ i/ ^8 R& ?5 R6 I公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇( [6 O2 U- H, Q% h( N4 g4 V
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。www2.tvboxnow.com# F7 `1 B0 x/ y( N Y. V9 i
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。/ p' I: N- t% i# |4 T8 K
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。. C1 D( X& P: f% ?- q" D
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
: `7 N9 {+ ?5 c* Q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& K* F B9 H) Z( W7 c3 d
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。www2.tvboxnow.com0 C s. ~3 m" Z% ~1 L/ `& N& j
 可見腸道中的螢光標記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 T/ G) L3 o) R) R
活性氧會導致大分子損傷。
: D! e9 A3 y' K0 q4 U7 i4 ywww2.tvboxnow.com果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。公仔箱論壇1 q$ n R# w) x# w( A! w x
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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+ _, J, O6 I1 | I) F7 f公仔箱論壇可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb' Z: d% N( P) W$ @- f
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
$ D* L" D+ {* z) r* U公仔箱論壇在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。& Z! p, R. ]' Q9 c: K; `& N
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？8 n( `) Q. r9 p) C
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
/ n3 b' a) Z1 H4 V) |下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb; a$ {+ d, P4 R9 ], E7 o
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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# t7 l# F a3 M. d; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
$ Y* \8 \. A; R& } B2 Z$ ? 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb) S2 C7 j! O& p! X4 ?
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
8 ~% e1 b% p# [/ p- n H6 |: x7 vwww2.tvboxnow.com這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。0 r4 e5 y# [& K( F# P, O
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
3 m; z$ P$ b. A- X6 h, d Ttvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。tvb now,tvbnow,bttvb, j/ h8 U3 _* z) K
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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