奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb: I) F8 u2 E' L1 J
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。( G! W0 }% ?$ L6 ?4 a. K
9 [6 X2 v1 u& S6 ?
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
2 Y, L, _' K# j2 z; }3 B& k( l今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
) a& s4 Y6 I, d9 ]- M$ o3 \公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利! y" L: }1 X; p$ o9 a: y
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb* ]% G; j* R% D+ M
服用抗氧化劑可逆轉
6 s {9 H, c% f' U& P6 @' B, Qwww2.tvboxnow.com睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇* ]* h; ?% X6 K6 z
+ l0 w3 ?& Z* a8 r. A* T6 `公仔箱論壇但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？' b' Q; X6 B' ?; p+ k6 l* y
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
% f; u3 Q5 x6 G& cwww2.tvboxnow.com這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。公仔箱論壇- F8 q5 U* ]; p- R6 {6 K. Y
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣0 S( I! e1 U* M: o
失去理智，甚至忘了打人www2.tvboxnow.com% D5 \! q8 {* J5 X. L4 C
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
7 ]. T2 [* O) a- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* B0 M1 q: h4 _
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
, @/ M0 g! M; @; n; d1 e! m0 O/ [公仔箱論壇
: b" e% }3 F9 e* Y1 Y, U0 U活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
- n/ F# B8 `5 p$ ]2 M; D1 j公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb& z8 D! V- V* \) w' m. R0 u
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
% ]3 g- |$ ]+ N% q抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。+ r$ F" `3 T3 z2 b' {% n/ z! ^8 a
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
! h2 i/ G* g4 k' c' J9 stvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。公仔箱論壇; }1 y! f# Z/ o' ^1 \4 ]
! W2 F, S; V" U* H1 a( V藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短3 l) K" Z/ l7 }7 M, T
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。www2.tvboxnow.com1 G4 U, Z ?+ x% v' u: @
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。7 }% n- j# U- D" {$ P
 可見腸道中的螢光標記
( {0 R1 A, [) y& i [* ?5 w WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧會導致大分子損傷。
! W6 Z8 `# I6 n! ]% A/ M6 ?) `" @公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
2 A7 F- [1 b* x- [. }: w* N: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
+ ^7 r' x4 l ] q: h
, M' D- f+ D1 _; o- E+ {0 I- W, }$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見腸道中各種損傷標誌物都有升高tvb now,tvbnow,bttvb0 m9 V# W0 @" |/ S1 R
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
" \4 N$ I: R" Q$ l: |: w2 Q' X在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ @5 q. ]* Q. l O
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？www2.tvboxnow.com# I9 i, d& V0 q+ ] q
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
: M4 y3 w: i$ C$ t, e. H5 Wtvb now,tvbnow,bttvb下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
3 f+ t& m( f# U2 ]" l8 C5 W- G9 I" L 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平2 c# t! u6 b' \$ b3 d! w+ f
' o" O$ y s8 ~% \- _
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇# V9 ?4 w. K+ i
 不是廣告，真的不是廣告
8 Z" @& ~1 S6 e2 cwww2.tvboxnow.com不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
# M0 b0 J0 B" v3 j; x# c5 T3 T5 P這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb: M2 Z& e- Z/ T. h8 v
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
* e5 v& E! s: ]tvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
, H% \2 i, w' F& v vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 