奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `! ]3 y0 b( ^/ k
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。: g8 C7 a7 F" ~
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
, Y, K+ I/ k8 z/ V% T9 p而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
) g. m( s6 t4 I' n: ~5 X5 J7 }# Y 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
& N& e& ^3 s: k" u0 k公仔箱論壇服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇/ Z0 ]% O0 E- i
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 S8 N( ^- k7 m7 t/ [* s
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
4 R3 r1 G2 E1 [7 Z1 U3 htvb now,tvbnow,bttvb睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
; |$ s! j1 F. m% G) `這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
$ }, l$ _9 I+ i; s9 ^1 w A 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W C. O7 p9 l* V9 |
失去理智，甚至忘了打人公仔箱論壇! R( O$ m8 E# o1 v
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb) I& O0 R7 [* c( T! Z: P4 d( E0 `
這就要說起氧化應激了。
m$ p' K7 c0 v& Q2 J. f! R7 Z抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。www2.tvboxnow.com1 }0 Z' P' J2 j, X9 z7 {
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
* |. Q% E; ?5 dtvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
$ E+ h! v- [) [# l7 c. D0 B( l$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 c* r! t/ f; _
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
8 ?+ i# S3 ~1 gwww2.tvboxnow.com從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。www2.tvboxnow.com/ P6 Y) T0 z" \
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短www2.tvboxnow.com& I5 W8 M$ P2 j$ q5 D, g4 ~4 h
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
2 f6 t" v! m3 J8 c6 \" U% I, w公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb: j4 W! w- c9 l6 ?( j9 U
 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb+ D2 n3 n- I6 C a: c, a% @8 C
活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb3 E! R8 f# |+ j$ m% P. c$ t. Q
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。www2.tvboxnow.com0 A1 y1 b5 d# u. ?. [: x
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。tvb now,tvbnow,bttvb* u3 r* U' @# T: J
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高- c+ ~ q) B s% t
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j3 `3 U" m+ z/ ^; e1 W
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
7 s( ^; d& G2 c) m0 G) o9 z這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？www2.tvboxnow.com' v2 [, o" O7 R6 X# L- U
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇' T7 P$ C+ y; ]* G0 Q5 y
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
: k4 N1 u# v, c1 e! O% z: ] 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓公仔箱論壇6 Y8 K/ C# d) r
 不是廣告，真的不是廣告
" t, I; b* X$ j2 r公仔箱論壇不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
$ v6 w! Z( x; A' S0 u& _tvb now,tvbnow,bttvb這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
5 b/ _: t, n& I* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
" z: ~3 t9 k; ]( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。, L( J% ]/ M. W% f' t
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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