一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
: P( }4 X: u/ f公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升；+ z5 f8 x& b0 D: V, _# k9 d$ t% O
４～７天，６０～１００毫升；
( d6 o. x8 l( l- I* c% ?tvb now,tvbnow,bttvb２～３周，１２０～１５０毫升；
- ] Y8 E3 S& W3 x9 {tvb now,tvbnow,bttvb１～３歲，１１０～3５５毫升；
. ]0 @9 M5 h' c$ C' K' N9 r! |; U４～６歲，40０～6００毫升；: l4 J" O! u) n) y
７～９歲，60０～９０0毫升；
; s2 m2 L8 |& |" t) c1 B公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。
) |+ W2 `1 _* `4 }, c: s/ ?tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com- N+ K+ [ p5 f E" b) h) Y
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
/ L: U4 G: U. A% S8 X, Y1、邊吃飯邊飲水不可取www2.tvboxnow.com8 ^: f \6 b: z" Q
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
# t. V& M/ {# W% v4 ctvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
$ Q$ L' X# {; ^ f: Utvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水0 Q" I! a3 B6 L$ L. d
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
9 @- ]) D. B( ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 H6 ~( O. F2 Z [/ x( @
 3、不能用飲料代替孩子喝水1 y6 M' p! M' |; t# ?
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ K- R& r4 H0 ~
 4、避免在睡覺前飲水: `/ O, ~3 p& o5 g4 c0 ~
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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1 ~; ]7 _% S. w- R$ v6 ~: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水
% s; R) h5 K: c8 `寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
3 Y2 h% V4 A$ \# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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