一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb; ? G2 R; b( V; V4 ], H
# y8 H! S% k$ S/ z就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：公仔箱論壇' O7 n, x! E4 b5 p6 k6 P
 １～３天，２０～４０毫升；# u& O: W! P" e! i$ v
４～７天，６０～１００毫升；
6 u. }- ~ d7 W, d4 H２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb/ G; @9 u& a) P. ~9 E L
１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇$ @( m& |2 ^& O* T- m5 B* ~& `
４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇2 T- T, T$ F3 a, z
７～９歲，60０～９０0毫升；公仔箱論壇) g4 t5 g* c+ x6 J$ D
１０～１４歲，90０～1000毫升。2 x6 W+ W7 J# F' l
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
3 q) I3 |# B0 `! w' ywww2.tvboxnow.com1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb4 P% [2 O; b/ t* i* ^
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
% @# A; L9 W M$ n+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
, p4 y' o' ?; v" [" T$ W; e3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水
4 c% Y0 _' a: o$ e: R) m( w/ I Fwww2.tvboxnow.com避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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* ~* Z5 b6 b3 `* ]: ~; rwww2.tvboxnow.com 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 ~7 `/ ?" C3 Z; a8 o r6 v公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。公仔箱論壇0 p9 q& O5 G9 f4 y$ ^2 Y0 d
 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇$ Y! d0 G" `# K, s, w' p, ~6 P; M
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水2 n% K5 F& ]# j/ i: l. a/ ?5 J1 w
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
5 N+ d5 c- P; i" |" a2 Q" u# Rwww2.tvboxnow.com 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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