一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
8 @5 ]" l" F" Y8 Q tvb now,tvbnow,bttvb: H h* t |, x% V0 j, C- @
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
& N$ N9 f: y( X' j7 x' X; i １～３天，２０～４０毫升；
& ]! C2 L/ D( o! ~1 U# gwww2.tvboxnow.com４～７天，６０～１００毫升；www2.tvboxnow.com. m/ s6 s+ u) F4 I: _
２～３周，１２０～１５０毫升；
9 j; w8 `. f! O. C* a1 w１～３歲，１１０～3５５毫升；tvb now,tvbnow,bttvb. w2 V7 x- b1 e; Q: @ K
４～６歲，40０～6００毫升；www2.tvboxnow.com, X% P2 g# W* {# w: D
７～９歲，60０～９０0毫升；
; g6 N% ?- p7 m/ B+ [公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb5 M/ B, x! Z! s5 }
 tvb now,tvbnow,bttvb" x2 |5 C7 s V7 `/ N5 j( I
此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 u% X- S; ]& k' f; U3 O
1、邊吃飯邊飲水不可取
7 [) H- C. E4 R$ Q9 f: r( w邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- U% R3 ]0 R, m
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。* S% P( y8 q( B! }7 L! X
 2、避免在飯前飲水
/ ]; k) W) p# n' l( l* {9 v! O/ L公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
( }9 P% v0 h4 m. ^7 h$ N$ E3 i
" o" n |9 H3 \0 z" s: { 3、不能用飲料代替孩子喝水
9 s/ H8 k* j. G, G$ V; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
6 `0 `8 u$ }$ K# U 4、避免在睡覺前飲水
0 l7 o4 m1 T) U. P& X/ utvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。www2.tvboxnow.com3 Y! x+ G5 E* `' S
0 y( e. `& Y. E* Gwww2.tvboxnow.com5、不要讓孩子在睡覺前喝水公仔箱論壇1 \6 S V2 c$ u" y" ^" h
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
9 e6 s! X- L* g2 o 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 