一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。# ]( y: w8 M& D. f
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
8 F& Z9 V1 a8 Ttvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；
& D _# e7 I6 c9 U/ I) G _４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇% _, z8 @* H- @
２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇( D& a( z6 e5 k+ R" O
１～３歲，１１０～3５５毫升；
7 Z& r R* r, M$ Z: p$ G) O2 A2 k４～６歲，40０～6００毫升；5 j+ ?9 h. i+ f+ r( M' B
７～９歲，60０～９０0毫升；www2.tvboxnow.com' u( O0 ^: }& h7 a- h4 i( p# @
１０～１４歲，90０～1000毫升。公仔箱論壇* J2 t0 v$ w% d2 Z
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
1 ]; B: G2 r9 Y' C8 H$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1、邊吃飯邊飲水不可取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F8 C' G0 A0 P' [7 U
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
% v9 E" I+ Q8 l: t: f& W" \5 a5 Z在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb5 {) \: P- d9 q1 k
 2、避免在飯前飲水7 n$ @( A' r4 ^; K6 ?# s) }
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
. W3 d2 o$ _) R4 y% N/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T' N+ ~) F3 ]/ Z8 L 3、不能用飲料代替孩子喝水
1 U2 G. Z% B+ \) n. {# D2 w9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
/ g* e0 z+ G% G" F 4、避免在睡覺前飲水
4 {1 q* C( v9 atvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水 b9 K) ~/ w) ]8 Z% U( q: |' `1 p' S7 {
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N$ R1 N3 O( I0 Q, ?6 \* r; s
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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