一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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% A2 H: y1 \9 m( w( L5 B就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J1 }% \* d; L$ ~: C
 １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇% L. W, z1 W6 q7 P8 C
４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb d3 q$ ~0 b" o9 ~4 |
２～３周，１２０～１５０毫升；
4 o/ p7 d B- Zwww2.tvboxnow.com１～３歲，１１０～3５５毫升；
: ]6 ^% ]" t! s9 V5 j# @/ J* E6 Rwww2.tvboxnow.com４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb" ]" O1 |) P+ J3 {7 w
７～９歲，60０～９０0毫升；
3 {! ^4 }) u, p: ^: {( v" G3 q１０～１４歲，90０～1000毫升。
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! a! F9 J$ J& v" T5 C$ m0 y4 x此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 O" E. j6 {% W0 V
1、邊吃飯邊飲水不可取
, t3 V9 m# R; q9 @- L( L邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
p- f( j; v" R- ` ?1 c, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
, N* Q1 G* A. k) D$ X) o& z# Z公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水www2.tvboxnow.com( _# {7 ~6 z( E; U
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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% i: ]: W- X1 k- Q+ E) d* U+ D 3、不能用飲料代替孩子喝水
, C$ `. H; V7 R有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
j' S, o' B' D% awww2.tvboxnow.com 4、避免在睡覺前飲水
% m) N8 m }8 [* N* a1 ]& dwww2.tvboxnow.com睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J, s7 D2 U9 X- F) e
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
" o# M% O2 a0 K5 I寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。0 C+ ?' t, v# a( _% R
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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