熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。www2.tvboxnow.com) i% f5 H" q/ e, [* _: v
4 K) K7 v, q, _7 [7 u0 H. u0 S6 o) C喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔. I% P I3 y; X5 }
( N# E9 Q7 @4 r5 g( B3 n, ?, Xwww2.tvboxnow.com白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y' T! }1 \% e4 k7 ~8 u+ U/ e* O1 B0 a
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜公仔箱論壇4 E) l. I( _! L
G4 Y4 a3 z& |% m# J, b8 E9 u4 ]& n4 q蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ q `4 g; T1 ]$ _. T% I3 j
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨www2.tvboxnow.com M+ p% \/ p# H
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
, ?2 A3 S c) p F8 T. k2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y1 L5 B! ~4 Z7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕www2.tvboxnow.com# y3 H# j0 c7 x, C |: i! x
6 [8 I( f# @; g; d5 b4 O* ~3 S公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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3 c- o, P) @4 E* U+ S9 Z0 Swww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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6 u* H, ]. J% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' m1 w# [. M' b
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' \3 M' W0 h- v9 ^4 P Owww2.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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/ E/ i8 a% a3 x! J$ o* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。www2.tvboxnow.com, O$ i1 X# ]4 E$ V8 A. q5 P
c, G7 [2 {: y# p& }3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# U' n/ B2 Z% R' y K" B
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 6 o7 ^5 w! N3 f8 Z
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子www2.tvboxnow.com% {- H2 H9 Q% \7 u
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 |5 c# v7 @5 ?' N1 J- Z K
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑: J7 {* L$ j4 F7 p7 B! Q# x; a
4 n, c0 T! Q! h0 swww2.tvboxnow.com生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k+ {& \( U7 P' `! y* b
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇; q, k/ X& e0 A+ y0 p8 ?- p2 J9 v
' `1 g% V6 k0 D茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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/ B( B% d5 d: Ltvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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, Y+ k, ~( L0 a4 J" |9 g2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！www2.tvboxnow.com2 A, |0 p. D; A9 N$ i8 Q* J# r
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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