熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇/ ~% T' V& X0 |8 B5 |) I- E# o9 ~! e x
# X; u: |, R/ n4 i! H$ {7 U v白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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* L ?, W& W1 R: E% \6 G喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜3 g8 k2 A( B# |/ F5 C
! h; j$ ^" `+ n) O# xwww2.tvboxnow.com蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨6 g) }* V4 _9 N/ h; R. L# L, B% N9 r
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。* V' x9 y- O9 i, P( e% h
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; H5 o( t& B1 W2 X! ~: R# J
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb! y% m, C- j5 ?4 f# v3 ~8 e r/ ^
5 s/ a/ j& {8 X7 h6 z4 r, gtvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。www2.tvboxnow.com u0 j+ f6 r" L- X `
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇% b/ [/ c' O2 j2 s! | ^1 ~
6 K6 R1 x: W" s0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。www2.tvboxnow.com) T" u* \" M, F
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb% t1 |! A" V8 g8 T c G7 i% d
) S+ Y9 Z0 ^0 c" p7 [/ H! ]8 M2 Ytvb now,tvbnow,bttvb黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q( V# V. z% v x7 ^6 }$ N& l
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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5 P8 W. l% Y$ ?www2.tvboxnow.com就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。( w! ^- ]# `. ]5 u) d l+ W7 Y
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a5 O. b( p4 z
( f9 L* G8 p) W4 y. y公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。www2.tvboxnow.com) g5 C% y* ]( h5 U( m
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！' O( W; {! ^( L
9 _4 `* E% i) m茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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* R6 L7 J ]; F9 H2 c喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇& o0 Q; d1 f- W' _* T4 o2 v% z
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# c5 a! i0 e* }% {0 L- d/ i咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb# _. Z6 z, I9 S' C0 x2 M' L6 @) Y
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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