骨鬆引發骨折，排名前四名部位tvb now,tvbnow,bttvb. @2 P+ G4 k: G% _5 }% p' f
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「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」) b- B. X* P1 u
* k+ ?1 @* d* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。www2.tvboxnow.com# G8 ^. d; A) A- p
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隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。* S H S- c$ |* I+ p% O0 B
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% ^" g, z6 K9 k* Cwww2.tvboxnow.com以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。
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◆ 骨折好發第一名──胸腰椎
7 S: T; A3 n- G7 r1 x; |2 M% _www2.tvboxnow.com胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
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除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g c8 x/ d6 c* _; W p
/ B) P& o2 i2 [$ k' I( j. qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 骨折好發第二名──髖關節/ a, _, l% H! m4 G; H8 m
髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
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! W! p7 b6 B; v. K◆ 骨折好發第三名──手腕tvb now,tvbnow,bttvb# u: ~4 z8 u3 T; e6 K) a
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。; c0 Q0 L5 I" Y, D' o, }
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所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。$ l- \/ o1 g& P9 g% S- p
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◆ 骨折好發第四名──肩膀
# A( W4 L5 y" |0 {( ]5 j: B1 swww2.tvboxnow.com肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。
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1 J, X" a% S7 Atvb now,tvbnow,bttvb根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。
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) T5 [7 _2 t5 L/ r) Jwww2.tvboxnow.com骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！tvb now,tvbnow,bttvb( \ E9 W2 i2 O8 O7 U! \. r4 o0 y
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除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。3 d0 A* Q! x3 r% C0 `# x @8 Z2 M
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可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！
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. S% @8 l0 Q3 n. |! Atvb now,tvbnow,bttvb多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
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6 J) D5 Q4 E* ]4 y傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？
F5 ]+ n- T- b% d8 @) _; e# ~# Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o4 p: N; k, E# s, g6 f/ s
「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
% X2 K+ K: T6 T; N# \「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」- l- U9 S* c# v/ l0 {9 a |; C
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咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ d# @1 s; I
2 I+ a' ?/ C4 ]7 r) r& r1 R4 }+ }www2.tvboxnow.com很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？1 K+ B9 C& a8 O
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上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。* o: V, h9 T) B' M% ]
& v* s5 [4 ?7 _) X8 l( f+ B公仔箱論壇因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。www2.tvboxnow.com& i* u- W0 q/ O: n: H
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9 g0 u' h9 V% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
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7 p! r& }0 J4 w* J! E2 x; l' [www2.tvboxnow.com「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。6 [8 n+ s7 h0 z5 f% K
1 L* o5 h/ X6 K' ^- V5 E& J「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
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T3 z; b1 P, A( J( f" Y4 q4 mtvb now,tvbnow,bttvb顧好黃金十年，骨鬆不上門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q( G7 p( q! y! ` o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ I2 G5 V+ Q6 _, f/ u1 p# v8 F
「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。
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) F7 u/ R7 u4 u$ g8 X" d0 X因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。公仔箱論壇- U+ A3 @3 w3 z! x
- v1 j( E0 q/ f3 Q+ g◆ 採用藥物或是替代療法公仔箱論壇0 ?- p o3 K7 ^+ n& b
除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。www2.tvboxnow.com( V1 Q" l# P4 r: g: g5 R. h
e ^9 x: e7 w2 F4 A◆ 保持運動和曬太陽習慣
: Q4 m J, S& g F' c「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」www2.tvboxnow.com( p( j6 r+ o. V0 B
$ f+ r0 y1 A$ v% P1 C- p" n不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！
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9 P2 k8 x0 |/ c; d6 Y, K若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。! {+ M) E' i) r' p5 |' m$ W5 S% G
1 \& A& u' J& y0 u) l' {. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I$ y3 O A/ U- w
/ n- a7 v* `: Y. m2 k所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。
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發表於 2020-6-21 05:24 AM
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