骨鬆引發骨折，排名前四名部位tvb now,tvbnow,bttvb# `5 p8 r3 x- R9 ~
! l, u) q6 E2 @8 U4 @9 I; t: B( M公仔箱論壇「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」www2.tvboxnow.com# a/ j5 ~: W7 {2 D b: r
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究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。www2.tvboxnow.com& u% I4 g( p# S
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隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V) M. w1 C! d* L! Y
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以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。tvb now,tvbnow,bttvb% E/ \6 u$ g8 N$ p9 F
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◆ 骨折好發第一名──胸腰椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |* L% ^" L1 t7 E1 @* {1 U0 V
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。 |( p& r9 m" S5 C% u( x
6 _, V: [" Z3 i除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。公仔箱論壇$ o1 ^9 x# E ^6 V9 j! }3 w0 e
) a H1 g& N: ^1 H◆ 骨折好發第二名──髖關節
1 d% k$ x1 ?% J公仔箱論壇髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
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◆ 骨折好發第三名──手腕www2.tvboxnow.com9 \( l' ~2 \8 Y) T: J
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。
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所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。* B0 u8 C4 A; [ s3 q, A* ~
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◆ 骨折好發第四名──肩膀
- M/ W& ?9 e1 n, ?! Q$ H% Z肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。
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+ U3 ^3 |$ T8 i: G+ \; z公仔箱論壇根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。tvb now,tvbnow,bttvb& N5 N5 B( `- [ t* i4 P5 J
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/ W% `( T1 H* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！tvb now,tvbnow,bttvb0 V# }7 b7 l6 \% V8 F
) H( T5 L& H; j) v0 s/ Ltvb now,tvbnow,bttvb除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。公仔箱論壇5 t$ Y2 r) s \. Z) N* p
~/ R( R# f" |2 o, x3 f可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！1 {& A6 a$ P8 j2 N6 g4 y
" W* m# n4 s4 o/ Z$ t* g7 I多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- Z9 q: b( c
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( n# k* W3 W% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？& g* A% q+ M& }& ?1 _
- e" {) X5 p* n( k) @; w2 c& u: _「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
- H2 \2 s/ z2 S公仔箱論壇「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
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8 n# Z9 g) R, T. ^9 [. n+ K6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。
! l# s7 m/ |" ?) i! x kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l+ B- V3 [4 n" j$ Y1 `
很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 y3 } @/ ^8 p, G
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上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。8 W# l/ Y/ V( q# Y% R A1 U
, K4 i% B7 P. y$ `$ P因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。www2.tvboxnow.com9 j |8 ^* k4 I1 g: F6 q+ r
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所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。# [7 h, z7 f. e* P0 f
& J6 i5 i/ p! I: htvb now,tvbnow,bttvb「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。; u& u, u, A8 M+ e
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「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。公仔箱論壇! H, F0 S" @9 q+ s" \
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顧好黃金十年，骨鬆不上門公仔箱論壇8 g8 a- w. S% ]* `
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「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。
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) F1 A' X4 L; Y5 e9 c公仔箱論壇因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。
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◆ 採用藥物或是替代療法. Q i0 Q+ q0 B( Q: z2 B
除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。www2.tvboxnow.com H' ~; G5 J8 F9 d
1 D* a! [# U+ Hwww2.tvboxnow.com◆ 保持運動和曬太陽習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 B6 t; U n c" P. j% _2 S
「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」公仔箱論壇9 T( E8 \8 m% q2 X
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不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！
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若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。9 j. g9 G( K; h9 a% U9 ]& U% m
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若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。tvb now,tvbnow,bttvb- d8 c( l+ T$ \$ L' _
6 _6 C; f, t# B L, u1 Ktvb now,tvbnow,bttvb所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。( r6 t# ]# ]# V6 x1 ~+ h
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發表於 2020-6-21 05:24 AM
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