骨鬆引發骨折，排名前四名部位- ^) ?' v; ^0 e1 H( [8 {& m
9 R# L# L: a# l9 X4 ^# g" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」
# {/ u* r0 ~ l( X! J. R, c7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N: v: v3 A N+ }. c/ v9 D7 a7 S
究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。
0 H! K3 X& M/ j; p/ x4 G公仔箱論壇
# k+ E: i, E+ E9 H# Owww2.tvboxnow.com隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。
1 @* X, z* D' X! I* H' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d. `0 u1 c! U7 {" M+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 w9 b, Y2 `% S
以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。公仔箱論壇7 H7 x8 f, C! \
4 r0 f6 h0 e2 U" s◆ 骨折好發第一名──胸腰椎. [7 i' K, z) F' K7 u2 U
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
& E, ^5 v3 [' H! r: g3 swww2.tvboxnow.com, _6 k! [$ V1 t% k( O
除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。公仔箱論壇6 A7 N9 E; e$ z0 w7 u H; P% x
5 A: e. G' g8 x% v7 Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 骨折好發第二名──髖關節
: Q- u! e; |( C7 [公仔箱論壇髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
/ X+ U4 ^+ ^. o! Ltvb now,tvbnow,bttvb
" W( ^) B/ ?" _0 p◆ 骨折好發第三名──手腕tvb now,tvbnow,bttvb- v* F# ^: S5 O+ t) v
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。
8 r* Q& g( n4 o5 A: Q3 e ttvb now,tvbnow,bttvb
# p/ S" O( s/ f% G6 c公仔箱論壇所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。
0 l$ ]2 } p3 y+ g( c, m7 [5 S
) h8 M& o- d. q vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 骨折好發第四名──肩膀公仔箱論壇' t" A8 g: _& n/ o& I
肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。公仔箱論壇& E; J; H/ X8 A5 o8 M
2 I {7 f# U# v" atvb now,tvbnow,bttvb根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。, |2 Q" C) Q( _1 S
公仔箱論壇: O$ q. D, G, ]( {) J4 y
www2.tvboxnow.com, W7 T7 R) @# z/ e. h- y
骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！
0 y' a" y4 N. o7 W; s公仔箱論壇3 ~ P& u! S2 g) K" n
除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。( f' }& `+ V) Z. ~, r; B% W
& a% ]8 n" |& i0 {9 l( Utvb now,tvbnow,bttvb可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！
- {+ c$ t, J8 E" X+ ^# z
4 ~, a' k Y' a2 Pwww2.tvboxnow.com多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
9 \; `8 l4 A: N7 t公仔箱論壇
7 G5 v3 Z$ Q. @ @/ A( u0 `9 N+ `3 \7 Q
傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？
- G1 }* x( {! [( z! {; uwww2.tvboxnow.com& _/ R f" e1 {" |/ p
「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
0 W7 f }) B* t0 }" m B6 q: _8 f公仔箱論壇「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
9 O' T. I$ |5 F; _公仔箱論壇
% B6 m) E+ V1 `9 T0 j) w# P咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]4 H( O3 C6 m# U
tvb now,tvbnow,bttvb% |& p, `6 M1 z. V
很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？www2.tvboxnow.com& C1 p0 G) \- \% R: K2 e1 k6 y1 X
tvb now,tvbnow,bttvb' y# k. O* A6 m# _) x
上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。; p/ B9 ?2 k0 W2 Q, Y" _
tvb now,tvbnow,bttvb' I$ Y X& r: j6 d- c+ I
因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。www2.tvboxnow.com. s- K1 ]" c& S
www2.tvboxnow.com% E! N) X) i- _6 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 D# ^3 `& v( P! |9 _) Y; C4 R
所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
/ b Z/ }5 ?% O5 |, b3 F" t1 P
+ _! z5 k7 l! g" g% N8 n0 {tvb now,tvbnow,bttvb「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。
2 F, g' V0 t. R' P' t5 C- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t+ D) c5 X! B9 d
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
/ | H8 q ^. C# y7 K- S. y$ T
3 _: z9 K7 s$ G0 s" ]* y4 x! c
) h" @! _1 R' ]- E D" H8 I" y4 r顧好黃金十年，骨鬆不上門www2.tvboxnow.com# n) B9 {( D1 x' I/ D3 ^$ W
! z; Y: F# Q( h5 [
「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& o. Z: M5 f g1 [# N
) ~ l0 I/ s, _
因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。
_5 J" A7 d$ ]4 k/ h: G/ l( F8 h. Z公仔箱論壇
* d6 B) ~9 a* h! `) b$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 採用藥物或是替代療法
$ U, ^1 G9 t$ @; h公仔箱論壇除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb) U" C1 ?8 i+ h/ G0 D3 R5 V: G
$ S2 i3 U0 n7 E! Y公仔箱論壇◆ 保持運動和曬太陽習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& p, X7 b" B: X% S" P
「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」
. Z* d( `. D" `' x, `$ a5 D
/ O- }" r% _/ f/ z- [, u8 l* Mtvb now,tvbnow,bttvb不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！tvb now,tvbnow,bttvb/ h/ R0 J4 m; O3 Q- I5 m
www2.tvboxnow.com/ d m# K/ |4 o
若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。
) S. j: o6 K, o: [% K3 b" j k/ G' a; m4 Z
若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。
# P' U7 X6 \) O7 A, ?; d& c+ ^8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @2 `- ^$ Z- q: [7 p r5 e9 Z所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: X% D0 l1 O' G: z6 L
|
發表於 2020-6-21 05:24 AM
| 