骨鬆引發骨折，排名前四名部位8 n# t/ u1 _) _+ L7 m3 t2 W9 p% l) A
+ m& R3 E K$ J4 }. kwww2.tvboxnow.com「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」
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究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。 r% [( T& U+ C; M6 Q
( R9 ?9 P7 }" otvb now,tvbnow,bttvb隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。
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- G9 O* p0 P5 V- N5 ^% D/ |以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。www2.tvboxnow.com& v7 l \' ]" q! ] c8 J5 e; r
$ B! @9 ?# G: g6 y$ V◆ 骨折好發第一名──胸腰椎
$ J( R; @. Z) q: h" O. d& q. T. x, Btvb now,tvbnow,bttvb胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。. T7 C+ ~: A4 S/ ?# V+ p
- c% G' ]0 O6 p) r( _# s; j1 b6 o, Ltvb now,tvbnow,bttvb除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。
" Y. ?# Z9 s, K0 h5 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* `4 `/ }0 p6 t5 w
◆ 骨折好發第二名──髖關節
; q% Y* S8 C" }www2.tvboxnow.com髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
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# m- m/ }) d: a8 |- ^/ t; K4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 骨折好發第三名──手腕公仔箱論壇 t0 s( k% X4 a3 L4 [
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。tvb now,tvbnow,bttvb. a' H1 }, z( S/ Z5 ~7 `
+ A& x% f% ^3 R" ]- z所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。' V8 M) ?, J4 T/ t. b
6 U+ p9 q+ ]( _ d& j1 awww2.tvboxnow.com◆ 骨折好發第四名──肩膀
9 y% u! J9 G* g+ _www2.tvboxnow.com肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。tvb now,tvbnow,bttvb2 U# t4 w- D+ q' K7 B/ ^: |6 Q
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根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。公仔箱論壇- Y8 Z% }7 H! ~+ J- o
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骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！8 _# \% m- W' a; n7 j( b4 D2 _9 N
1 Z& x" ?- W& q4 g5 ^* c3 L6 Wtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。
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- C% I/ A( j$ ]& `" j+ T3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！+ u% @- A2 Q3 R' a
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多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
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& g9 y# c @: y9 e* R+ Etvb now,tvbnow,bttvb# O& v% T# f; ]: e
傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？
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4 e- z% t; \1 J R9 b% W$ E; i「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p P' `1 L4 h6 K- ~/ h9 C9 R) S
「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
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6 P* x8 e+ x3 v4 J9 m. K咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。
; h7 r5 t0 z1 ]5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v4 y* X) N4 J0 _很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？
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8 g- k/ l8 U8 R& H6 d上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。公仔箱論壇* I' L, j% a$ }" B* O
$ Q$ N" H/ W4 }: J6 V( rtvb now,tvbnow,bttvb因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。公仔箱論壇) b1 |0 E1 E- O9 U7 }- A* V
2 w9 x3 g: t% @8 a7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y- }1 F# u) e( {: s6 h公仔箱論壇所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
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「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。
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「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
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) T" U X5 u, K# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v$ b# [: i$ S8 V9 w a
顧好黃金十年，骨鬆不上門
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# ?% l+ v. P' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。
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8 K1 Z, ]/ ^1 P/ |0 i8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。
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, Z8 ]% W- `, F( H, Z' @: l& n◆ 採用藥物或是替代療法
* E. D+ r- n* G9 b2 E* h/ \: q- M4 @公仔箱論壇除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。www2.tvboxnow.com7 `; O: W: \8 g3 @- h
0 T* s2 D, A p0 W) P% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 保持運動和曬太陽習慣
9 v9 s1 p7 d- x, Fwww2.tvboxnow.com「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」www2.tvboxnow.com7 i3 {$ F& j) D+ B
8 |/ l4 g+ @/ @ L) G不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！公仔箱論壇- Q& K9 `7 T' w R* K
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若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。公仔箱論壇4 b+ k( a5 I, G8 y( i' a: Z
w7 z. y8 O7 C) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。
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所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。公仔箱論壇5 L U6 h/ D% z2 K" Z
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發表於 2020-6-21 05:24 AM
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