吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適' M- A6 u6 N0 I4 k: U
0 d! c2 U- N( A; v- X: Z" vtvb now,tvbnow,bttvb端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。公仔箱論壇. }2 a) Y3 g8 p* R+ @, Y; H+ M2 I6 B
, M: P: ? G, j% c6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ |8 a' k+ J- r3 D
9 l( V" I0 Y+ \# L1 a
P. j. A$ n% q" H2 \ 查看相片
+ G+ n& x9 E2 P: `3 g3 t/ E# l4 lwww2.tvboxnow.com* A9 u6 n* U' t
tvb now,tvbnow,bttvb4 m* L+ J: \9 g' T; Z$ R
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
6 m8 [3 V" k, n" F9 ~5 _) L更多
1 V3 G' i, p1 `9 J- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃生冷食物會妨礙粽子消化
7 m) V9 j- J' {& J' O
! U4 k2 a. m' o& Q3 htvb now,tvbnow,bttvb楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
$ N6 E4 I& e6 a! [www2.tvboxnow.com
4 ^" ? p$ W* ~1 U+ ?4 f; }中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
/ f- ] v1 |, l. [# r: e公仔箱論壇
: X: E5 F1 N! |" w% S7 V. S& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C4 H1 `- M/ r# x' u ?- P吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩www2.tvboxnow.com6 @" F4 ?; Y/ N5 {! x4 ?, S i9 ^
) s# V! r8 c# B9 K# W- ?! o, X' {tvb now,tvbnow,bttvb如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
: W4 U. X1 T& T3 x- s5 Z: `
3 ^* j! _# {% B$ Gwww2.tvboxnow.com內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。% @1 X& w6 |; W J! ?! P' w0 r
! c8 r3 b: Q- @1 Y& b. M) i! _
8 F- P; @9 C4 x3 t& f; X足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。/ t% H+ y0 U9 M6 M' u! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 l& V* o, H
. H$ X; `3 K; W4 t* y* r) F5 \tvb now,tvbnow,bttvb
# Q8 r- X5 f$ e+ J% O 查看相片 M5 M3 Z2 {5 x7 m& n8 q
" L8 \9 D. v9 X7 Q# u g8 x% Q% Mwww2.tvboxnow.com
& _$ [; h& Y/ U. O6 i公仔箱論壇內關www2.tvboxnow.com( d, R0 l' [* ]. ?8 c+ _& K
更多
' s9 j7 i( y9 _4 h C$ S% Z: |0 w公仔箱論壇 查看相片www2.tvboxnow.com4 E$ @% j N; |! y& U
( k# }* v/ z$ u4 [) x7 a. vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ g# Q/ p9 i( z$ a2 K1 M
足三里tvb now,tvbnow,bttvb, i! D% [* ]7 H2 @9 M; E
更多公仔箱論壇; w% B( t( I3 u% ]% ?
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
3 m0 M- \: U1 d: ytvb now,tvbnow,bttvb
/ A3 t% p5 K* @5 v* T吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。! }8 D y7 `' H+ ^
www2.tvboxnow.com8 I' ?+ U( r( ~: k1 ^: y
公仔箱論壇; q' y; S+ V5 {# f0 A3 L$ a* ]
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
% q" k/ q7 S5 W6 M. Y4 `8 \: itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 