初級武將

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發表於 2008-12-8 08:32 AM | 只看該作者

[中式食譜] 20种炒饭

，描述：每天一种口味，爱饭天天开胃！！

1.香菜蟹肉饭材料：; | W8 |6 }) c- q8 h

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香菜1/3杯(含叶)
蟹肉1/2杯蒜味花生2大匙白米1杯调味料：盐1大匙酒1/2大匙糖1/3大匙胡椒粉1小匙香油2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t5 v) d# Y( N% l" c
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做法：
(1)将香菜洗净浸泡在水中10分钟，捞起沥干水分，香菜叶一一拢悴司デ心┍赣谩?2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15分钟，www2.tvboxnow.com: {' z4 t9 T9 r2 O2 P
再加入调味料拌匀，蟹肉与香菜茎末铺在米上，放入电饭锅中煮熟，熟后再焖15分钟。
(2)打开锅盖后，再加入香菜叶与花生，用饭匙略拌匀后，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 [% Q8 } q& Z3 r7 [3 _0 f% e/ A
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2.黄豆芽饭材料：

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黄豆芽4两黑木耳丝1/3杯(约1两)白米2杯高汤2杯调味料：
盐2小匙酒1/2大匙香油2小匙色拉油1/2大匙胡椒粉1小匙做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \: O8 O8 i" p* {7 `2 r9 E
(1)将米洗净沥干水分，加入2杯高汤，浸泡15～20分钟，再加入调味料略拌匀备用。: Z" G' e) {- y8 D
(2)黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后需再焖15分钟，打开锅盖后，用饭匙由下往上轻轻拌匀即可

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3.蘑菇火腿饭材料：

蘑菇10个洋葱丁1/4杯火腿1/4杯巴西里粉1/2大匙五榖米1杯白米1杯水2杯调味料：盐2小匙胡椒粉1小匙糖1/3大匙橄榄油1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Y; a1 \; b# J: z! M6 z
做法：
(1)将蘑菇洗净沥干，切片备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) T* z. @+ t  D* Y7 S7 {
(2)将五谷米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡3小时，再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟，最后将两种米(连水)混在一起备用。www2.tvboxnow.com) c& A5 Y( S/ `' B; v
(3)将平底锅预热，加入橄榄油，将洋葱爆香，蘑菇、火腿放入略拌炒，再加入其它的调味料翻炒均匀，起锅后，铺在米上。+ L6 q6 `, _2 X+ V8 S, ?- t
(4)放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖20分钟，最后洒上巴西里粉，用饭匙轻轻拌匀即可。
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4.鲜香菇饭材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y9 B/ @! g6 q) y6 }

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鲜香菇4朵鸡肉丝1/4杯芹菜末1大匙白米1杯水1杯调味料：盐1小匙香油2小匙酱油2/3大匙糖1/3大匙太白粉2小匙黑胡椒粉2小匙
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' C# |3 S9 N
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用。
(2)将新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。- S( D( u4 K5 ^6 Z( U7 A
(3)放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后用饭匙轻轻拌匀即可。
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5.蒜味八宝饭材料：

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蒜头10个猪肉丁1/2杯八宝米2杯水2杯调味料：胡椒粉1小匙油1大匙糖2小匙太白粉2小匙' _/ g5 |4 m9 F4 E9 a
做法：
(1)将八宝米洗净沥干水分，加入1又9/10杯的水，浸泡4小时备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, H5 h7 t6 |( T
(2)蒜头去膜切丁，猪肉丁加入调味料腌约10分钟备用。
(3)将蒜头、猪肉丁均匀铺在八宝米上，一起煮熟，煮好后再焖15～20分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
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6.玉蕈月见饭材料：公仔箱論壇! m: z& s, r! y, y, b

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玉蕈2两生蛋黄1个白米1杯水1杯调味料：盐1小匙糖1/3大匙香油1/2大匙柴鱼汁(淡色)1/3大匙公仔箱論壇. j0 T R; t$ B4 B' p' m: A( ^0 a
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水，浸泡15～20分钟备用。
(2)将玉蕈切除头部，洗净沥干备用。7 E. I2 G% `) Y0 H
(3)将调味料加入米中略拌匀，再将玉蕈铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后焖15分钟，再用饭匙由下往上轻轻拌匀。(4)将饭盛入碗中，用汤匙在饭中间压出一凹洞，再将新鲜蛋黄放在凹洞里面，吃的时候轻轻拌匀即可。
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7.姜丁鲑鱼饭材料：公仔箱論壇' Y6 U. u0 L( O8 }6 {

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嫩姜丁1/3杯鲑鱼丁1/2杯白米1杯水1杯调味料：酒1大匙胡椒粉1小匙香油2小匙2 K4 a# c6 N+ n
做法：6 ^1 \* F( s! O' E! V! B4 R
(1)将米洗净沥干水分，再加入1杯水浸泡15～20分钟备用。 b) d; s! ?. a# ~
(2)鲑鱼丁加入调味料略腌10分钟备用。
(3)再将嫩姜丁、鲑鱼丁及盐均匀铺在米上一起煮熟，开关跳起后再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀可。; h, l( _6 i6 z, K( d
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8.高丽菜饭材料：* c5 m: X2 i9 @8 [. X3 c' F% j; H; {7 o

高丽菜2两培根3片白米1杯水1杯调味料：盐1又1/2小匙胡椒粉1小匙油1大匙蒜末2/3大匙做法：.
(1)将高丽菜、培根切0.5公分条状备用。
(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(3)将调味料放入米中略拌匀，再将高丽菜及培根条铺在上，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，先不要打开锅盖，让高丽菜饭再焖15分钟，$ m. X3 U' C) S! [, r
最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。

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9.韭菜花饭材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ q; a5 b5 U; ~/ I- A

韭菜花(细)20枝咸蛋2个白米1杯水1杯调味料：盐1小匙糖4小匙辣椒粉2小匙, |+ o3 g1 O7 _* l2 q% Z" z* X
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(2)将韭菜花洗净泡水30分钟，沥干水分后切成1～2公分段备用。咸蛋去壳后，切成0.5公分丁块备用。tvb now,tvbnow,bttvb7 b- q4 h# }  w- H1 o+ U; U3 k& k
(3)将咸蛋丁、调味料拌入米中，一起煮熟。开关跳起后，将韭菜花段放入，盖上锅盖再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可食用。

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10.金针花饭材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 v* v8 m/ n  D3 n- C

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新鲜金针花1杯香肠1条白米1杯水1杯调味料：盐1又1/2小匙糖2小匙胡椒粉2小匙色拉油1/2大匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。金针花洗净沥干备用。
(2)将香肠切成0.5公分厚的圆片或是切丁均可。
(3)将调味料加入米中，先拌匀，再将香肠圆片铺在米上，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，先不要打开锅盖，焖约15分钟左右。
(4)打开锅盖，放入金针花，外锅再加入少许水，按下开关后再煮一次。开关跳起后，用饭匙由下往上轻轻拌匀后，即可盛起食用。
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11.西芹咸鱼饭材料：公仔箱論壇* b( ^! e0 ~6 o' R) Q' S

西芹丁1杯咸鱼丁2大匙白米2杯水2杯调味料A：盐1小匙香油2小匙胡椒粉1小匙调味料B：红酒醋大匙糖2大匙www2.tvboxnow.com" m, _" J1 t- {. I' P6 G! D
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟备用。其它材料分别准备好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' n& h, L2 o! |+ E: [! D
(2)将咸鱼丁与调味料A加入米中，稍微拌匀，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖15分钟左右。/ k8 `! C; w) e9 g
(3)将盖子打开，放入西芹丁，用饭匙稍微拌一下，再盖上盖子，焖约3～5分钟后，再将调味料B均匀洒入，用饭匙拌匀后即可盛起食用。

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12.芦笋蛤蜊饭材料：

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芦笋6支蛤蜊1/2斤海苔丝1大匙姜丝1大匙辣椒片1大匙白米2杯水2杯调味料：红酒醋2大匙糖1/2大匙盐1小匙香油2小匙胡椒粉1小匙
做法：www2.tvboxnow.com! }2 Z2 E/ a r, e% `$ @
(1)将芦笋洗净，切成2～3公分段。蛤蜊泡水约3小时，吐沙备用。+ y8 S- g5 j* ~* x
(2)将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟，再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，还要再焖15分钟，才能把盖子打开。www2.tvboxnow.com. M6 O9 _! e7 ~8 I5 t9 ^% i
(3)盖子打开后放入切好的芦笋，外锅再加一点水，按下开关，再煮一下。www2.tvboxnow.com% S, g) ?- W# X& E4 f
(4)煮开一锅水，放入蛤蜊，等蛤蜊的口打开后，即可熄火，用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝加入芦笋饭中，用饭匙由下往上轻轻拌匀，即可食用, [0 i+ v9 D$ F+ |; M6 A
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13.笋香虾仁饭材料：

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鲜笋1支虾仁1/2杯葱花2大匙白米2杯水2杯调味料A：盐1小匙糖2小匙香油2小匙调味料B：酒1/2大匙七味辣椒粉2小匙
做法：; m! D- h4 D8 T: D8 h
(1)将鲜笋硬壳去除，并将粗纤维去除，洗净后，切成2公分斜片段备用。虾仁洗净，去除肠泥后，用热水氽烫备用。公仔箱論壇! c* {3 K3 ?, F3 d% v
(2)将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟，再加入笋段、调味料A稍微拌匀，放入电饭锅中煮熟。开关跳起后，不要打开，先焖约15分钟。
(3)最后打开盖子，加入氽烫过的虾仁、葱花及调味料B拌匀再加盖焖约2～3分钟取出后即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 M' W7 t5 y: S' \8 l4 f
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14.茄香饭材料：. S7 }: R4 j: ~, b: u: t8 T' q8 t

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茄子1条绞肉3大匙白米1杯水1杯调味料A：酱油1大匙糖1/2大匙盐1小匙香油1/3大匙调味料B：葱末1/2大匙蒜末1/2大匙辣椒末1/3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ h' Q6 z( `& @$ ~
做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 W: ~. S t8 m% K* ~- x" ~
(1)将茄子去蒂洗净，切成滚刀小片状，浸泡在水中，要煮时再捞起沥干水分备用。0 @- Z: j. M2 z0 L9 A
(2)将米洗净，沥干水分，再加入1杯水浸泡20分钟，最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下，放入电饭锅中蒸熟。
(3)开关跳起后，先不要打开锅盖，让茄子饭焖20分钟左右，打开后，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食用。

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15.地中海味西班牙饭材料：www2.tvboxnow.com, [: F+ V+ b# g, ~- h/ |7 K

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大米、番茄1个、洋葱1个调味料：盐适量，鸡精少许、蒜头3瓣、小茴香1小匙、油1/4杯(60ML)、盐1/2小匙、番茄酱2大匙、沸水2杯
做法：) G3 E5 |% J( D& X/ G; U
1、米洗净沥干水分，番茄、洋葱切丁，蒜头切碎备用。) |: M; a7 y# K9 J6 s. {
2、锅烧热，下油，待热后，倒入米炒至有些金黄色，大约3—5分钟。www2.tvboxnow.com9 X; W9 h2 `; O
3、加入盐、小茴香、洋葱、蒜头炒大约1分钟。www2.tvboxnow.com+ u% H" t' V6 Z
4、然后加入番茄，番茄酱和沸水，煮沸，关小火，盖上锅盖，焖大约20分钟左右，直到水收干后即可装盘。

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16.青豆桂花饭材料：

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青豆仁1杯白米2杯水2杯调味料A：香油2小匙盐2小匙酒1大匙调味料B：糖1/2大匙桂花酱1/3大匙
做法：www2.tvboxnow.com! y8 `5 {: M2 n' K% V
(1)白米先洗净，加入2杯水，稍微浸泡15分钟。青豆仁洗净沥干，加入米中。7 f% e2 _& O: k" {9 c* g2 F
(2)把调味料A放进去稍微拌一下，然后放到电饭锅中，按下开关。公仔箱論壇! Q% r6 ~, u: c8 {8 F% s
(3)开关跳起后先不要打开锅盖，让饭焖约15～20分钟左右，然后打开锅盖，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可。使用新鲜的青豆仁不需要增减煮饭的水量，因为青豆仁本身所含的水分，已经足够让青豆仁熟透。公仔箱論壇0 j7 z6 I2 p- x6 C _( M6 {( v

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17.鸡蛋拌虾仁黄金炒饭材料：

米饭300克，鸡蛋2个，虾仁30克。调味料：葱花少许，盐4克，白糖少许，鸡精少许。
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 `3 P5 {0 x" F* V: [ m
1.鸡蛋磕入碗中打散，加入米饭拌匀；虾仁去肠泥，洗净烫熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K5 X5 t0 k$ A, w( t( i5 c
2.锅置火上，放油烧热，爆香葱花，倒入米饭炒至橙黄色，加入虾仁用大火快炒，最后调入盐、白糖、鸡精炒匀即可。3 F7 t/ f3 S3 M. k# g- `
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18.玻璃肉饭材料：

糯米500克，冰肉片250克，白糖600克，橘饼10克，葱珠油15克，芝麻25克，糖制冬瓜片15克，红绿樱桃各6个。调味料：盐适量，鸡精少许。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& _! k5 }/ z2 v- ?2 P2 }
做法：
1、先将糯米洗净盛在碗里，加入清水少许，放进蒸笼炊熟。把橘饼、糖冬瓜片切成粒，加入芝麻、白糖450克和葱珠油、糯米饭一起拌匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: t" s5 d7 \5 y" b+ c2 _, _
2、将冰肉片先摆在碗底，再将红绿樱桃切半摆入，然后把拌好的糯米饭放在上面，放进蒸笼炊热倒翻过碗，把白糖150克和入清水，0 B1 ^; o+ G. W* |) `
淀粉水少许，勾成薄芡淋上即成。
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19.虾糕海鲜炒饭材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 [8 Q0 U8 d3 c

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虾糕、蒜茸、虾仁、圣子、鸡蛋(炒熟切粒)、四季豆(灼熟切粒)调味料：盐适量，鸡精少许。: k: i+ a, I8 m- K$ k
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1、起锅把虾糕和蒜茸爆香。www2.tvboxnow.com$ r; S% f1 w- ]: }( v* m1 L
2、再炒饭，直至把饭炒至干身，再把其余的配料混合一起炒，调味就可以按人喜好，虾糕本身也有咸味。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]4 d2 k( l/ {

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20.香酥糯时令蚕豆煲饭材料：3 K& s& `# Z# N6 d  \

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大米、蚕豆、咸肉、香肠、香菇、竹笋、白果调味料：盐适量，鸡精少许。
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做法：4 {1 `1 M" I7 k: x
1、适量咸肉切薄片，广式香肠、香菇、竹笋切丁；tvb now,tvbnow,bttvb; ~* O6 B3 P& G! N4 P+ \: O
2、起油锅，滑油，蚕豆和辅料一起加葱白略煸炒，加咸鲜调味；公仔箱論壇, |5 P) h4 a+ x" v+ n
3、烧开水，加入大米，煮到水八成干，加入煸炒的东西，与大米拌匀；
4、盖上锅盖，大火略煮，即转小火闷20分钟至30分钟即可。

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无印良品

親王

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發表於 2008-12-8 08:44 AM | 只看該作者

正.....想食啊......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 l2 _* I: C8 f& e
tvb now,tvbnow,bttvb1 @6 @- M) ]' M3 @2 N3 f
不過我食黎食去都系"揚州炒飯...."

囘头看伱，为甚么囿怀疑，为甚么囿倣弃 ?

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