描述：木耳潤三色 微酸爽脆; ]. r) g) j5 Q* K) h. T! [
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P& Z1 [1 G% y) g
X- n" {* _% }: m( ~公仔箱論壇 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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& F8 |/ c' \" u. D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z8 A4 ^. Y* Q4 H
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮( c6 c$ Z7 c# \$ e" S1 c6 O
图片：
$ k, f x/ u( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E) L' D6 E0 T; R* r2 h" e- r. Kwww2.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
$ @- Z" e, ^9 W, s! j4 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 l- @) `9 [, }" ~. @( `
木耳潤三色 微酸爽脆
7 s- R7 O+ f$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
& a0 p2 @8 m1 g. M' m, |6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.tvb now,tvbnow,bttvb1 d% z# T9 H+ A, s
準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ k7 U$ \/ I; n
公仔箱論壇 q; q. f' P8 H8 }+ E# F
1燙蒟蒻
6 k9 _' B8 t3 r& [* z* B, T# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。5 u$ p" m# [# ~) t+ h: h8 q
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2下木耳
/ t. B1 Z% q- z$ t" [. C+ d 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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& J; X# j x8 d/ `# [% {. d2 V+ E3 f8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味
& L0 L s4 D, p% T" u2 R- ^5 k 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
* h" d4 r6 r" D+ u9 Y9 Z7 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. D7 g! W5 M! `' g
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
9 h: v. e- S2 U魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
' N/ r& h0 h- r& B# W公仔箱論壇材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇5 m+ A$ v0 ?. r* W8 G
公仔箱論壇1 Y; U# J5 L! U2 m$ E; F
1煮醬公仔箱論壇$ X& e2 y* T% i7 R! z$ e: a
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; J. o+ V- x& W7 L6 p) s
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2放魚* F& Q. |/ [& E1 m7 u6 W- e0 W7 O% Q, s
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。www2.tvboxnow.com" T2 q$ h' F5 D h' C
8 m$ l m9 d( N8 `4 Q3 otvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙www2.tvboxnow.com6 ~' a* ]: I' D2 v* p A
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
' ^ I6 s. ?4 ?. U0 G7 _1 Iwww2.tvboxnow.com
6 {" b0 d/ A5 s/ A4 \Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。6 F* o2 Z5 I# z) X7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @8 [. i# d# O/ c. Z
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K' J% O! M; }& v4 P2 c; d& V
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
6 f. a! d- s' U0 q. O& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
8 `+ [0 |3 g& ktvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
6 ?! D$ F2 [3 T' v& I4 O 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇6 W& D# h+ q8 A/ R
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2淋汁- Q% E! x0 ]" \
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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