由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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- Q2 R. k4 b7 Pl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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/ X6 x7 n! q' P. l Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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" N4 c: f( a6 X2 Cwww2.tvboxnow.coml 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：www2.tvboxnow.com9 d0 O+ ?2 F$ t/ C/ E! p- @( T
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) ]) T3 P- v9 _- L& u4 O& Y8 \. s, C1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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7 q C: l3 `# @& Ctvb now,tvbnow,bttvb日常保健方面：公仔箱論壇! d; E- o2 u" h9 F7 O9 s1 v
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" J: }! R. {' r* n# h6 M2 D; H# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇9 X) o: h; b! ~9 L! z
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% o9 D5 M$ u- I3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" t; h( r' x1 A! w- c
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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+ B6 [# _8 s9 p5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
) I0 r' U: Q! i( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* M2 ^, l# W& m+ D- R+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】8 N+ M1 }& q3 O/ V: a( V. {8 W. j
8 ?+ x" V; C3 H6 b- W' y& ]1 B; d, I) q; B2 e( C
S6 |% _; G3 S5 i5 q5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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