由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。www2.tvboxnow.com0 `& D6 i+ J- n( f! m5 \
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。: R( ?' ?: S- z0 `7 c) D: J
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3 H, S6 g/ T2 ^. R, H1 zl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }1 c: z2 t5 F' |6 X, _5 Q# [3 g2 P
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3 s, a; @. v6 n1 V; btvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# s6 U0 o1 P# x! f9 Z
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3. 心火熾盛3 E: u# X# e; `- W, f _7 R2 I
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. ~! U/ q7 i3 r" U: _: Tl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：4 v6 C, y" R& l; [2 c
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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% ^) L. S! t( t; w; T$ y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：
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) j/ Y. _0 _2 p- [) D9 d1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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* H& C3 Z8 T9 @/ Y0 I! b2 Z, dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' l: c( _- R( e) ^1 }( g7 O* c: h" J* A
; i- ?1 z; }+ R: ?) a2 gwww2.tvboxnow.com2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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6 A, s Z3 r; {4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；9 e! b3 @3 p7 R7 J
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9 d- @& A4 O6 j) [公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】tvb now,tvbnow,bttvb4 z, r" o. [2 D' C& x! L$ [" I. C
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/ Y8 K9 i! L' S" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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