由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。2 ^1 I3 ] k) w
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- h6 J! ?6 `8 Z. q$ vtvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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4 N6 J5 k Z# \8 _; ]7 G+ Hl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- b# T. f: a5 ?4 K5 z
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1. 心脾血虛
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2 U) a- R6 B6 m) O7 @& f* b v2. 心膽氣虛tvb now,tvbnow,bttvb6 r' ~' O8 @) v0 q, N- X1 j% e
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- ^' D# G* o% n& G8 y2 N5 _3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb. s3 F3 v& f9 ~* p7 _7 w
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：, f& }6 n- P! V7 }1 V/ f" Q7 u
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0 P9 n6 {+ r$ b u, n. ^% i1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。www2.tvboxnow.com9 L6 [$ ~5 l3 X1 J6 b$ y4 E
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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' ]2 u9 r l, C: f" k# H3 y, {日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；www2.tvboxnow.com1 h! [2 M: @$ L" V# F
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8 _; y8 v/ F3 u. r6 z, {www2.tvboxnow.com2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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# N6 r+ F. |0 ]6 x& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；www2.tvboxnow.com9 i3 {- t& n' m$ a% ^. p/ V
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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% L9 K* T; d! K `) Pwww2.tvboxnow.com【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V3 K$ W( l( }7 {4 L3 g: J9 e3 I
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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