由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
; z; E ~7 M5 D2 m! t8 Y ~, `4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) O: v) h k
+ u* L% z9 i2 @9 Xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com7 i" ?: I9 n" ?2 K" z
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:& M- s1 A, ]) F: h3 \
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1. 心脾血虛
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7 V2 m& k+ e1 E! s. r公仔箱論壇6 e+ v, f6 K% `2 l& ?7 A% n+ u% f1 G
2. 心膽氣虛www2.tvboxnow.com2 [. @, b" @9 \, K
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2 g' R9 Z( @# F' p1 ]( Z3. 心火熾盛
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% ` K$ Y4 v/ b% ^( a" k; k; Ol 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：www2.tvboxnow.com6 }, V( ~1 {8 w
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, c' ]9 K" p; \( ztvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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. C* e0 t4 e, ~2 {2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
2 @' W; ?" w5 o( F7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 {9 ?4 j- {/ w6 q
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日常保健方面：* f) h: H. \% `1 e8 \0 n4 l! u s
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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) r9 i- K3 a+ |% uwww2.tvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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% s. ~* Z' D0 e6 ~1 B' A3 W4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；www2.tvboxnow.com* n; e: k% c! ~
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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- ~2 t( L: q* Y6 R【結論】9 x' o- _& Y+ l
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6 Z& s% s$ b6 m5 L0 ewww2.tvboxnow.com 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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