預防／改善內臟不適$ ^/ G& s' ]/ D! I |+ W
胸椎歪斜引發內臟不適
3 Y. o0 s2 L) e' ^* v" l% Q7 D) S: G
我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb: q7 n1 ~+ z# Y$ e
0 w9 r3 O' \& v) Z9 j
有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。www2.tvboxnow.com% Q9 ~# X9 z; u' j
6 R ?* m$ T" S: O4 _
, @* k; p7 p. b3 w在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 i9 D' H1 c- n9 ^
公仔箱論壇. `# }" v$ }- N m) |, p) s7 r. @
負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
+ ^$ _1 G7 n8 R- K* C4 W- W) m, I p公仔箱論壇5 H/ g+ E4 }1 N; b
因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
8 t3 [$ |! w) M# D4 i5 y* g' [. d* a2 a. T% m. g$ y9 P+ j) W3 O
現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。www2.tvboxnow.com# _' y- C. ~9 h" F0 V
! S! M. u' n. C1 f) r3 w不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。公仔箱論壇* T |" D) S9 r4 E0 e. A
公仔箱論壇4 W; p. {9 \- n
3 K/ p, [# M5 I7 L* [
有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧% v" R4 s) V9 p
0 M7 w& R5 ]/ [2 W0 O, e- G 查看相片
3 {+ ] h# o3 I( Y: S( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]) n2 j$ U9 c1 e. ]3 z
6 |0 C, f7 H7 n) X4 R2 t9 h, Y胸椎位移與內臟的關係tvb now,tvbnow,bttvb8 O8 o- v( o* T7 A- I( `
更多
5 s+ M0 n$ x7 P- P/ Q+ t2 _. Qtvb now,tvbnow,bttvb2 ~# o8 j; \9 s! B0 }
[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
# ~* I- r( G+ X9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
" O7 i b5 _) M/ j5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。公仔箱論壇 g; D7 O% K9 c5 ]# R) M6 z% K
; @! v W% O# B
舒緩部位：胸椎6∼8號公仔箱論壇, G7 _; S( n( d, a) q2 v6 P
5 |! I3 V, ~5 M0 }8 c' I
! ~/ T& |' Z! Q9 m4 t9 J( s7 G- 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
- R/ C) z6 _, a# y3 f+ W* r雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
! W( Z" y7 d6 z6 a- n5 H% j - 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。www2.tvboxnow.com/ t* R" K1 n5 g. i2 y R" E( c. v
左右各重複30次。
9 F/ U3 S5 ~8 \. F7 G
Point
$ K# j, I. N% c2 itvb now,tvbnow,bttvb● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
8 l7 Z& c. }7 _9 G; {" ktvb now,tvbnow,bttvb● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。
/ ]( O; C' C5 n1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z G- N" x& ~$ I3 h變化版
- u+ ?! l5 O4 h維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。tvb now,tvbnow,bttvb, y- ?3 v" Y) g" J4 }* ]& _
左右各重複30次。
, Y/ }0 ^4 S+ M3 J! i' s( `, Y; y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g% R6 R& e' ~) ^. @: n" f[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" X; t/ L6 g7 k
8 ]. \3 u% U: P. u7 {9 [* F
橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。tvb now,tvbnow,bttvb7 B5 b6 t. k! F7 L# Z- O# W
. f. w1 q/ f$ O2 c, b矯正部位：胸椎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 k$ `& O$ h J) W8 i
( ?4 v& [, J7 }! s6 g
www2.tvboxnow.com7 }( [' {* n& g1 A& X/ H
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 ]( P; E5 i9 `
0 t p' u, i1 `
4 q" j+ \8 q. Z預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
; K& V/ _; ]' N更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; R' z; P* B# l& j0 `; J: e1 H9 s
- 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 {; w! V0 _& v, M, E! J4 H
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 c/ B) B8 x" A1 K( f
 - 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。
$ _+ B) C% I- P: [4 G! Y) dwww2.tvboxnow.com盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。tvb now,tvbnow,bttvb. x) O! U$ I) b6 }% t/ n _
重複10次後，換腳同樣進行。
9 `0 t4 T/ e% F s- H& F公仔箱論壇
' ]! J4 I: p/ f4 J; CPoint5 P& D% g L8 A
● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
4 O% |, J2 Y& |8 a; f. Z- z, `● 活動腿部時避免利用反作用力。 |
發表於 2020-7-13 01:27 AM
| 