空氣汙染tvb now,tvbnow,bttvb+ p4 ~- C$ j3 \3 j0 k8 E- a
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇$ N/ w& ?1 }+ G( N n
0 _2 ^' a. s& a( e2 h原來如此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" `" U2 b" g' B* ^
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。www2.tvboxnow.com% p' w1 W4 l% B- P) h, [. y
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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- d; r( P- d' itvb now,tvbnow,bttvb什麼是「PM2.5」？
; @$ B( V$ o [1 ^公仔箱論壇懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！! R5 ^' d9 R; c& N+ Q
- c- l) E0 }( h2 K0 J Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( w" s( G1 V3 W& g; Y
布口罩
n$ Y- D5 g; w6 } o% }tvb now,tvbnow,bttvb布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。www2.tvboxnow.com8 a0 s" `3 ?8 w; R \0 u
5 I9 F6 P8 f( V! f- e0 Jtvb now,tvbnow,bttvb紙口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) ?& h+ ~- ?0 [
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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% m4 f) g, N+ V; c/ z7 f6 B* g活性碳口罩公仔箱論壇! k* d0 v1 U* f1 L8 j7 J' d. k/ t
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。www2.tvboxnow.com3 T% z& \6 | _9 G, Q: u' h0 p
& g7 ?7 I# x" E) `5 \ f: c外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 [6 o, l$ _4 ~4 b
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇0 o! N. ]% ?2 O( g
3 @3 o* i7 B' r, J, Rwww2.tvboxnow.comN95口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! Q2 |) |1 H U1 r
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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7 B) j& k6 F. kwww2.tvboxnow.com如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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0 f( g- W! ^$ J' Z8 y$ _: twww2.tvboxnow.com口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
4 ]9 V) k( G* f7 @% Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 P% s: h% [7 _
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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) X/ @% d2 s! U( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。tvb now,tvbnow,bttvb1 @; T7 j; W8 k6 o; u- R( ?
3 X6 m0 T" Z* o! D2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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c; b I( o( M/ {' n, g+ wtvb now,tvbnow,bttvb3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。0 c0 c7 S7 ]$ G4 p) @0 ?6 D
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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3 y7 {! I5 ^% a1 |/ \+ [, |( S公仔箱論壇盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 D. I6 Q( e
y, P. z9 b) s, J% [+ i1 F1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。( j# M/ K' R G. b k" A6 u
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。& r% ]. O9 q( {. m3 U+ {. p
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。www2.tvboxnow.com9 I9 X6 T- _3 p+ _/ A; Z8 G# o* V! n
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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