空氣汙染公仔箱論壇6 h9 c* N, I7 c5 l7 m
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。www2.tvboxnow.com' Z7 l0 P' V! Y7 M, g5 n% \7 M
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原來如此www2.tvboxnow.com @9 k( t$ `3 j
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
% s' U+ t' C2 u3 z. s5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I; d* X2 S, p
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。4 v0 k2 p/ }+ ]4 U
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S) D$ z/ M& L: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 C; ? D' M( ], @$ M6 v8 C
5 b5 c; R' B; E. K/ z% P什麼是「PM2.5」？
! [6 D6 r2 k3 w4 Q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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* j7 {: t3 X8 Q- x2 B0 V/ W台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！2 l( y5 l: I! q- y
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布口罩
$ S1 s* a7 s; s/ S7 O# G& ?$ j布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
1 f5 `8 s% p. V8 I' T5 i( x4 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 K. p& O9 q% ~' b5 v( z
紙口罩8 P3 P6 { ?/ [
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。% `- T0 A0 A6 c, ]3 L' Y
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活性碳口罩
, J' `# w6 _; L8 uwww2.tvboxnow.com其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ U/ v/ Q+ f: `) [6 {! B
) e, U8 [" D" u% j外科用口罩
8 K/ L) _" o, ]1 x. X# o% U1 p公仔箱論壇除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
; J: d0 {2 c, O, E MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v8 E8 p$ D- c8 Z" ?5 ZN95口罩
( v5 P0 m9 }/ f' h, c可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb9 g: B/ n- q8 n. p
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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$ H! c" f. ]5 o( a4 l/ e2 R: b如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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" l5 ^; q( h3 x& x( Swww2.tvboxnow.com1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! _9 Y) i& P; m! ^5 m
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。: N8 F I8 Y+ A* |1 |
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。% D, o$ p% v. p+ C6 B
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$ H) [/ h4 x& z" E+ f/ Ktvb now,tvbnow,bttvb3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。www2.tvboxnow.com$ u3 g6 J1 a( B( m5 k
7 E6 L6 t5 t4 rwww2.tvboxnow.com4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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' j0 P) j% U' W PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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, q$ B$ s' b. O公仔箱論壇盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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5 q( a0 f% C' m M U/ j公仔箱論壇「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？www2.tvboxnow.com' E& a* W. E2 u, F U
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
( {& K* a: ^3 H& T% vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; I0 d- U0 t& n$ X
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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9 t% O2 T6 x' C& M( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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