空氣汙染
6 x# ~' W& {- e0 w8 V h2 nwww2.tvboxnow.com空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇3 o* u* d5 _3 V2 L
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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5 s, ~3 m& \# P1 n/ C% N) s3 O也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
O) Y" V3 \; L- Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! _) D1 A4 z
什麼是「PM2.5」？
# E- X9 {# L- A' q懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！www2.tvboxnow.com' t7 c. C4 [9 a
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; X6 m, l1 Q) _布口罩
9 a* U, ?8 ^- c- c) H, E G公仔箱論壇布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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% l0 C7 D7 \/ ]$ z/ X$ K公仔箱論壇紙口罩
8 p; j, }5 X; A可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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8 R& v& F8 w# R& @活性碳口罩
& f; M3 }. H9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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外科用口罩
3 z. e& F9 l Wtvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇; ?6 u4 {1 P3 X" V' u' ?
% V/ B; f( _% [8 B' ^5 t0 g7 j6 bwww2.tvboxnow.comN95口罩% B: I+ P, T2 E' v
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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- o, L# }. T' v% P* ]tvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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2 P/ L4 _: o, `1 j公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：9 `0 ~8 L- A' Y7 A J& y
7 f( k2 S/ i7 Z公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。; e* A2 ^- @( G. g2 v$ `6 Z
8 r6 y" v6 E' c6 E" A; L9 ?9 gwww2.tvboxnow.com※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。tvb now,tvbnow,bttvb3 @! m5 t- z$ [; S7 y# k! [
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。6 O2 ]% R( W+ r# r6 J4 O; M
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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: h& ~0 S6 u# `$ V' nwww2.tvboxnow.com盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩公仔箱論壇6 r4 f8 i- a! u5 ^, M' L
% A! [" L$ T6 U5 ~8 ?公仔箱論壇「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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& ^3 Y* ^) ^+ [5 n, \2 Wwww2.tvboxnow.com1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
' i1 u' F8 O2 ^2 l. M% M6 Z) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s3 b' q. ^8 ? ]4 Z# z公仔箱論壇2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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- D4 Q# e- w" [, d* E `7 Q3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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8 z; p. C, p+ }* e& p" q公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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