成功戒菸4 x/ Z$ Q$ H7 \9 `7 Z4 n
* t/ K4 V5 P% t跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。3 b1 _1 O# O$ U" K
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1─就算跌倒七次也要再爬起來tvb now,tvbnow,bttvb! z0 S- G( O- P' W3 ?- K* _, W
6 I% ]7 N1 M" s W1 m) jwww2.tvboxnow.com假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？www2.tvboxnow.com% V8 V$ v4 ]6 E
& Z) O& D1 C, {6 |如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
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2 Z+ h( _4 r$ i( W+ X" }7 Stvb now,tvbnow,bttvb戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。' V8 |% D# f0 ^7 a
. W3 }% d" j. \4 |9 l大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。3 ~- O( j! M0 _+ c6 h* |0 ^
. {9 L( m- S* v7 C! f: N長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
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2─打通塞住的路
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% V, L* t# d9 m! }1 [9 R當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
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- U, h: Z# N% ?9 s0 @+ @公仔箱論壇最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。1 m6 d: d" c4 W7 U- [
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p7 f# P; K7 `5 S; g腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 s/ M1 n. ]; Z9 m5 k* ?% ]
% b/ y, G; G. Z5 N: a# g$ L" \2 O) H公仔箱論壇我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
. D, A/ B# z4 X; L9 A6 h, _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ W0 H' T% @7 C' }
韓醫學上認為
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( }4 t- ^5 w$ Ztvb now,tvbnow,bttvb戒菸5 y/ H4 E6 C; S5 K7 v% ]& V
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酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。公仔箱論壇& i' F% A5 t `9 r3 c: D- M+ y" c
9 v7 p$ \$ H9 }8 `! S2 W q P公仔箱論壇但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。2 F5 w* f* W% h G+ @9 y3 C
9 G; `& p9 ?5 S公仔箱論壇因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
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潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y, K# N( a" |& y& a( V8 G
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3─公仔箱論壇6 f# I/ z- I9 g# o0 h. ~1 u
降肺火www2.tvboxnow.com, |& i$ y) P: m/ y- y) e" x' D
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香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。www2.tvboxnow.com) \" W. Y3 d6 q) ]
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從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。公仔箱論壇' g1 e. m! x. C7 N: C# V
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枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& j( h# v" E" ~ ?8 h
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沙蔘潤肺果汁 查看相片3 K8 f1 f( P5 p! m
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) d! v$ m. Z* p6 w2 a沙蔘潤肺果汁5 U' q7 C8 R" z- N
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沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。公仔箱論壇+ U6 j1 f% v/ s% m7 A
& {% `" p- Y( B& J7 K7 [; t公仔箱論壇奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。' x6 b5 U5 i$ @
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材料（1人份）tvb now,tvbnow,bttvb( @0 P$ b/ j- e7 H/ z+ ~
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" X- U$ S8 C! ytvb now,tvbnow,bttvb作法公仔箱論壇/ Z: R. ]1 i4 ]8 B
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- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
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發表於 2020-7-24 08:27 AM
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