[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。www2.tvboxnow.com. a4 Y' _- c) ]4 i0 r' A. Y
1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 g# m6 r( y( r) ?! S
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
9 g8 W, y% Z; _; M- Y5 c% {www2.tvboxnow.com3. 你傷口癒合速度慢嗎？
( R3 k& m9 r( c6 Q4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
0 A% g% ]) Y) P7 u9 `; f: b( ]1 o公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？
4 Z" c( P8 F, [0 u# g" j1 k4 v1. 經常傷風感冒
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8 s ~: Z7 v4 V5 y公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
; y- }# Z+ F0 ^, M; L公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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; Q2 b Q# N1 v! o．水果 （如奇異果）
+ I- d& _+ s1 T+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜
5 T" r0 H5 G- C/ r+ _; N$ k: u! k．鮮榨果汁4 W$ F9 ^3 I" K$ B' [, ^1 @
．雞湯連湯渣www2.tvboxnow.com) u# ?' }$ A8 v0 q9 {& m$ O
2. 常有腸胃問題4 N, x* S! K3 q. @. f/ T, }
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。www2.tvboxnow.com/ r/ Y0 g; b' m
$ e. Y Y2 K. R- N5 t+ ytvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇1 k9 P# c( y' D! P
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) F& i7 } Z: I- M& k: O
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：www2.tvboxnow.com7 A% J, h; k, s9 S! j1 {' Q# `
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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4. 經常受感染
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# W0 y9 G7 x$ R# H; Z) z" {3 [www2.tvboxnow.com如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：www2.tvboxnow.com" Y1 K8 A3 c" d& k! [. I
7 H6 Z# S- p6 _, |/ o! j．一年內出現多於4次的耳朵感染0 G* |4 \7 U# D$ k# m; `
．一年內出現2次肺炎
\' @# G* j3 B$ N0 j7 }．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
1 E+ k. i W5 w6 r0 ~．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ r5 c* S q! g T
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" s0 ~7 u" [* Q" n公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
1 L* f8 v6 o5 \8 x! \; k公仔箱論壇5. 經常感到疲勞www2.tvboxnow.com/ C0 {, P+ r, R% T' o; {
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& q- b2 e/ V! v. B/ B+ l5 e當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
( |% n! I2 c+ S% e9 r6 Qwww2.tvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
: t3 E+ B3 |4 G: [* I7 h% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w- D3 o' P& z# ^tvb now,tvbnow,bttvb動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔! @2 O% p0 b# R/ {+ Y2 U
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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' z5 A" _4 p! P gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
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