[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
5 q! r6 g/ k6 g1 `! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a: w9 M' Q9 a4 @* v. p. y
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？3 F) w( }1 N% l7 E. o
3. 你傷口癒合速度慢嗎？www2.tvboxnow.com1 H+ P; A w0 h" z
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
, `- ~( x% i. [* r0 N5.你經常感到疲勞嗎？
8 M( D2 N+ N d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
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( J' i7 L. _% dtvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
! q( N, }9 q0 m. u. stvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：- X$ X% D/ _% K: _# l6 p3 V" r" g
6 D! I" b3 o0 A, ?! V．水果 （如奇異果）
6 G) ~; k% f( ^% z1 ]．蔬菜
$ o* H+ K- ~2 T公仔箱論壇．鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb" n ]; [& R* a% S7 _
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# m6 P4 T) H1 Y
2. 常有腸胃問題
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0 W5 p: g7 ~& L9 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。www2.tvboxnow.com* ]3 ]$ f; D6 E F- n
- v" t% Q5 ]/ {. ~$ wtvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢
$ u/ b. J8 E+ V4 K1 R6 Qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) S1 d R C; q G( E, n J4 }5 U
8 T. o0 c- E9 Z) D( W/ j Z1 \1 g& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。5 Q% R z( J7 _( \
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。% T8 l! c" R8 m! j
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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3 G2 v' `1 ]( Y' H! }1 \' k8 W2 S; V- 麥包
' P; I5 o4 u' Y3 E* L" \1 n7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米
7 R% J( h+ @/ X7 ]8 T- 麥皮
" {9 e" U+ ^$ @/ G- n8 qwww2.tvboxnow.com- 牛奶
/ M) t. f- D- c0 `www2.tvboxnow.com- 肉類3 _+ A8 A& T( |$ e
- 蛋www2.tvboxnow.com; X# g+ l6 z- B3 {, C9 ~
- 深綠色的蔬菜% O, v* ^* [! A# v
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 奇異果
$ e$ b- u( U# J/ P* Z- 西梅公仔箱論壇& O! e) _& e) g- u+ {7 B3 A1 m! ]
- 士多啤梨
3 a* G7 P- \( U0 m4 E9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花
( x& r6 x4 H4 `2 p3 C; ?4 q4 u2 X% E公仔箱論壇- 甜椒公仔箱論壇1 F+ z5 K% ?9 E! j+ g8 S, D, J; z
- 苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q, d) O: j& ?' B
4. 經常受感染% M" P, K" _1 `* ]7 f. y' X/ Z
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: [3 r3 t# w) u; K8 Hwww2.tvboxnow.com如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
9 G7 g% ^1 p. D- T+ \% e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) e& C Y/ B }
．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb3 q9 r: m. ]! y4 ]) X- D a
．一年內出現2次肺炎
. B* t p1 G3 {) {# h．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作公仔箱論壇2 A' {, ^9 d4 l( D$ p$ Z9 @, K
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。公仔箱論壇" Y) X4 ^3 u% M8 O' e9 y
5. 經常感到疲勞* }, ]5 e* p# m t0 `4 d" q) U: R
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& O7 m( t& B7 L3 K. p5 S當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _8 h- Z- ]9 I% P; }% A$ X
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* L! k2 M1 [
" G" Z$ o4 n2 f# q4 d! p$ H8 j動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) q% F. u1 B
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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* x6 K i, l& E1 ^" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# I/ `# m' _2 F) h& n$ q
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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