[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
% h% G; f' v1 }! `& atvb now,tvbnow,bttvb1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p4 ^5 I' C+ v% [+ m3 N- N
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
! {% i8 _- Z& Gwww2.tvboxnow.com3. 你傷口癒合速度慢嗎？
3 [3 l3 L d5 p5 j& ?. a2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
/ x1 {1 e P, S% ?& H7 Q公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% t% c2 ]4 Y& ?# R
1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 L' X- f7 U. b2 ]- F
- i$ ~. f! H. B1 o7 Y# ?9 |
# L% o2 ^1 ~8 `7 v, Mwww2.tvboxnow.com一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
- a' e: {5 H% V4 _3 I/ ]感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：/ m& P" ^6 v; T3 d/ i+ M0 h5 J+ k- @
1 v/ n" V4 p* q8 N; [2 \公仔箱論壇．水果 （如奇異果）
1 m- Z4 Z' j7 ]- z% P; ywww2.tvboxnow.com．蔬菜
) `3 h- [5 l) _% A9 o$ g' htvb now,tvbnow,bttvb．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% u3 X1 `0 L& Z2 [# |3 ~
．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb3 u0 z# b) x Y" X ]6 Z
2. 常有腸胃問題
, p$ A3 I- q( l$ \& ^www2.tvboxnow.com9 P# q- X2 f& c1 q
www2.tvboxnow.com1 w% y+ v4 ]9 e( D* L2 W# q* o
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
3 {6 N; w- m0 s; M0 B5 m7 |3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% H9 T' m" N/ G2 w8 P: v0 X! x+ F( R
3. 傷口癒合慢
4 r$ i1 j6 t) @: H5 G9 X) v0 F3 z7 G/ I) t6 m; }. M5 c
公仔箱論壇, |# H( ] I7 t- k
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。www2.tvboxnow.com* J/ s% H E' f2 [4 g" t
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
( O" v) W6 k1 O: _5 [% K富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇8 @( l1 g8 z# R6 z, F, c# C) C% R* a
公仔箱論壇' o8 g1 S$ ^! @$ @/ _9 f9 B1 W
- 麥包
2 p3 `/ n' i! C3 O/ o7 d% Vtvb now,tvbnow,bttvb- 紅米公仔箱論壇' r m5 K& E/ c Q4 L) T9 l
- 麥皮
6 {& {( E4 d3 h$ Fwww2.tvboxnow.com- 牛奶1 E+ t; l. F- V [! ~. g9 T+ `
- 肉類tvb now,tvbnow,bttvb% R! X0 u. Y) g
- 蛋
9 Q# Q2 v( W' z# o7 F$ {* k% x- 深綠色的蔬菜www2.tvboxnow.com) D/ Z2 c! \1 g8 ~% y
+ R! w9 \; ~/ A0 h
公仔箱論壇- f- R- r5 f2 F
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 c _5 g+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f8 y) b/ y/ ] t6 j# z& O
- 奇異果& p: L$ p$ E% x& \ Y5 N4 r
- 西梅
( R" C+ |# h9 H- O! E, m4 J公仔箱論壇- 士多啤梨www2.tvboxnow.com$ l3 t1 c( a) S# w( b( K+ ~
- 西蘭花" Z" O4 a- o$ z' ]3 C
- 甜椒
( d8 r# A% J6 J- c7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 苦瓜) m, F; L/ R* H/ x
4. 經常受感染/ e) B* y2 p5 X% [6 M
2 ?. Z H& l1 a3 r% M0 i9 p& ]公仔箱論壇* X' ?! R2 S* H6 y/ ?# a
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]+ i3 \8 y2 y& w2 {
; v7 U H+ q4 L" l; u, Y．一年內出現多於4次的耳朵感染/ C& E$ p+ b. L$ |
．一年內出現2次肺炎
" w" c ^6 K8 U% ~2 k" s# \+ }& ptvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
9 l6 y* L/ w. [* x公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
2 X' K9 \3 C' j8 R# ?公仔箱論壇$ N m8 {+ I6 x* @/ S& I$ s) B( L
" {7 E8 [+ ^2 x& F! h- _2 R
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb4 i) l3 Y4 H3 L6 ^$ d. C
5. 經常感到疲勞www2.tvboxnow.com. h/ {8 T1 A. ?9 S2 K3 r
& R( e4 O8 d. G5 d( C
tvb now,tvbnow,bttvb% V/ S7 [% r; W, [8 y
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
1 o: i F/ _: r/ \8 \" c1 b改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：* ~$ j$ F; p& [2 \$ o1 p+ `( _
8 \( o6 A$ V3 J% O" v$ T# s" q動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
7 f- Q! J$ n& Kwww2.tvboxnow.com植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
& H5 d% H9 }8 }! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, T. R$ I5 H' e5 Y0 Y
5 O8 P ?3 S& o0 G- l9 T公仔箱論壇 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
