[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e$ s! s- B; {* x
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb5 L4 A/ \; g9 i
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb8 X. K  [4 \1 w+ P
　　o 1 份蒜末www2.tvboxnow.com: U3 q+ e8 C6 x+ G" ^% p7 p* D
　　o 1 茶匙香油: j+ ^8 a* w9 `, z+ q  Y" U
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱1 W& V: ~' C. {' i4 U
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒& ]5 O; S# a8 U) S6 K
　　o 2 大汤匙葱末8 M9 F* y! _4 j# J5 C. @& B8 P
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

　　
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做法：/ a' `. C3 |0 ?. {
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：公仔箱論壇& E$ x" a" I9 E9 S1 {
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：公仔箱論壇+ H- ^9 H2 n( N/ ~
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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