[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb- A" \" J. t9 y. C3 f
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排7 w9 ~* S1 ?9 k' i% T* c
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s5 p% B) u8 n& i5 H$ c
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! I6 K4 B$ k7 z0 ~' C; Z
　　o 1/2杯切成片状的洋葱. Y9 H, n$ u# K6 P. d/ B
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {9 B4 M- W2 P" [
　　o 2 杯卷心菜叶; V7 ~/ d4 Q" f5 j- _; {4 p8 a" _, l$ Z
　　o 1茶匙炒熟的芝麻8 m6 q: e- g+ z$ N; \0 d/ J' q$ r
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做法：7 _+ i. M) R& J. ~- K% f
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。公仔箱論壇* f- e* |+ T; I

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：www2.tvboxnow.com" S* c: U' J' |- A
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：9 f: }! [: N* I, g. }) [$ q0 P
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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