图片：
# d. c8 |+ G/ J* l; f; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h0 C( n: m- s; W2 ewww2.tvboxnow.com 用料：tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ h/ W$ R; ~5 _; C2 H
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
3 n+ ]5 q+ }& y7 {tvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
. M: Q' V- P6 A2 b0 [tvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb0 D; x5 ~ D, q) j3 j6 ^8 ]/ I
o 2大汤匙干白葡萄酒
, W1 E( `$ x4 R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末2 a2 N B* d4 H+ z8 {& `& K
o 1 茶匙香油
" k0 q9 ~9 s: {, ]! G7 t% o2 u o 1/2茶匙切碎的红辣椒
8 Z/ g8 W; `- f o 1/2杯切成片状的洋葱5 V$ o/ J& x, i' A6 O& f
o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 _& I- [; G% T
o 2 大汤匙葱末5 p2 `1 ` C Z# `
o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇: i. I: x( o* i& g" X
o 1茶匙炒熟的芝麻
+ d3 t* Y4 ~9 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 q2 e! Q' [( R v5 `+ ~: _
公仔箱論壇( R q8 X; T) y. F5 V: ~
# l5 h, N$ E" y0 S0 H3 g做法：
' e- Z7 S @; Y& {* k3 ^6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
$ T) V1 P7 P+ a" ~0 [ G* S( b
) s! e( E% S/ x7 I将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
0 p m9 f" F, xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ B1 j' }- [8 u
公仔箱論壇. g8 \, }+ Q* l- G# X Q
8 s% A0 i" p$ W( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb- Y% Z6 a+ p& k* C- }
与米饭一起食用，味道更好。
# C+ j) P3 L4 X9 K1 q4 jwww2.tvboxnow.com
. m( @. S8 {5 I/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：www2.tvboxnow.com2 N. d7 W. k, c$ t/ ^9 l% ]2 f
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
