每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！$ a7 y1 H& t/ {* E! g
0 z6 i E9 h" S, d# C! n5 ]7 Y曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
! _5 h: o$ Y6 t公仔箱論壇
q2 [! a$ G( f; f, E- k6 q8 }9 L# |- O- C ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 S9 [% O# q. G# P _) x) C
耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
5 [6 I0 g2 k7 q' h5 r$ l9 {
8 `- L; S5 }1 k/ F( {) k公仔箱論壇日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。公仔箱論壇- z' k* ]0 t4 S
7 s" q5 X; Z% r* W0 c( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! u) q" R; I% ]% }& t8 y
正如其名的「殭屍體操」
8 @4 K, k3 N% X! l: B! s( e' Swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇* T8 E% J+ e3 l+ f) P
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。www2.tvboxnow.com( {/ {! u5 E# a, @
1 l l4 m% f0 ^$ F3 x+ T* qtvb now,tvbnow,bttvb一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
% v1 L+ }3 d- K
" \6 q" v( j+ g$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
" |8 e# a7 V: B* e8 H) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ } K* u/ X& I% \) B1 M: P: C0 f而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
" w7 s3 x; q1 F0 k; o |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 