% r9 Y. h+ ?" ` d+ N. V2 ][color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 F) v# c- Q+ f& U- L: R
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! \; y* i( k# |1）失眠要食安眠藥？
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& J/ @1 N! X* }! h公仔箱論壇失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F8 n( G% B& f9 y2 V
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「非原發性」失眠www2.tvboxnow.com6 O- t/ Y+ _+ o h4 N
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- |4 v5 a9 d* ~& _$ x& x, {由其他疾病引起的失眠，包括:( c) h4 V" `( K+ ]1 j4 O) U0 g5 k3 x
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
& y' m3 j& X' C/ Cwww2.tvboxnow.com• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?3 V, s7 X' r% ]8 O, g
# L" Z* s4 Q7 s/ W5 L7 v+ m: n# awww2.tvboxnow.com「原發性」失眠公仔箱論壇5 A3 X, k5 [* j
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:www2.tvboxnow.com3 Q$ f4 y+ p8 l5 D- i* h
• 壓力反應
1 d) {3 }5 }/ ?8 E8 s% Zwww2.tvboxnow.com• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇/ m* r+ E9 B5 @! L" J% }9 W
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
$ s- ?' ]7 {- x' D3 Y) z; I/ uwww2.tvboxnow.com• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
/ H' b, Y: u" U7 B) F: M, _; k! p: A; O9 \公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P1 p9 I+ P( V4 F+ B
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）. F" t4 I3 R1 Q
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4 Z( z* [2 F5 y3 E: H: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2）食安眠藥會傷身？
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4 A. t. a; ^& V8 }) a: X. u" Y, Xtvb now,tvbnow,bttvb安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇& H) C8 w" Q5 H3 [, L z
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/ ^9 `6 ]4 E6 G0 w公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）! a, r) g2 F6 A) T
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2 b: p, E4 D+ U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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9 Y2 j# K, {# ^7 t) D9 Q f因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。www2.tvboxnow.com) J* a* c I% m8 g$ d) R7 k7 @
) I V- K0 J( e, C3）安眠藥愈食愈無效？
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/ }. |# \% s( i, ^% y8 H9 ^長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。www2.tvboxnow.com3 n% E$ y- m0 [
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》公仔箱論壇/ ~$ K- }9 `( a1 i' o
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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