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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？4 H7 V" O& o( H! l5 Q, i3 r
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; e$ ]6 e! _/ j6 o: n$ j* S8 a4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1）失眠要食安眠藥？
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E5 A: c( n' R6 O失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb, z% {1 q( B5 ?+ H( w# C. J
- q; l2 U _) Q/ w4 K% a- t* Kwww2.tvboxnow.com「非原發性」失眠www2.tvboxnow.com7 ^$ Z( Q" X( k6 R
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由其他疾病引起的失眠，包括:
5 z% N1 L D# `+ C) _www2.tvboxnow.com•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）tvb now,tvbnow,bttvb$ Z- b8 g0 y! f1 ~; B* ?
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等www2.tvboxnow.com* X* p8 i, R4 d( I& F
8 T( Z) `7 d. c% ^7 Wwww2.tvboxnow.com「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
, ?8 ]' @, X5 L( O5 a7 I% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 壓力反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H+ M! W/ k( J3 ]2 ~' ~2 E
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等- q$ M4 N: Z, }/ z
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差$ H" B7 C( R5 B7 H: t; M
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
5 q% W2 L) S& U4 ?" ^& Ntvb now,tvbnow,bttvb• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。公仔箱論壇; \* a, s1 R2 ?( \& s/ \
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2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。tvb now,tvbnow,bttvb! p3 a/ w8 ~0 k
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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8 P2 H+ u: k$ x( Q9 G2 L- e1 \# xwww2.tvboxnow.com另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。tvb now,tvbnow,bttvb( D$ d# Y6 R" ]' ~7 A9 r9 t' I% q
* A2 B% G. Y9 t4 w& X6 n# _常見副作用包括:tvb now,tvbnow,bttvb3 _. X: \ f# G0 Q( o
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇! {: o$ i- X; t) k* Y6 g* X1 P
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 W. P# [/ d* q. Z$ ^
( ?5 o4 x+ d7 u& B4 n! q6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）安眠藥愈食愈無效？www2.tvboxnow.com, _7 _, f4 e# G3 K" p9 n+ [
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。; M; o% A! Y! z7 r% F; K
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）, R! F: ^* @, A- a6 K7 ^3 J7 V
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
8 n9 ^& O: C0 B; [- N, S# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 g; r2 Z! b( {\" n
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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