[美食介紹] 素炒什锦菜

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　　什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。
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　　烹制材料(两人份)
3 r- r7 B( A% e/ M! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \1 s" n+ [% e0 M6 l; B3 awww2.tvboxnow.com　　材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)www2.tvboxnow.com6 {, }$ d1 `( K7 q/ N
　　调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
3 x2 ?6 n4 U+ q7 z9 l/ H, B- I$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 B3 p: E7 Z9 v' H$ O; ]" i. x
               2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。
% ~! Z2 j  l7 i9 O% ^www2.tvboxnow.com               3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。7 \+ v  q7 o: i( R
               4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。
- [5 R; t8 r4 o1 o4 e' D公仔箱論壇               5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。
: o4 \+ w7 G% C% W! c" Ctvb now,tvbnow,bttvb               6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。