缺乏肌肉的人容易濕胖
" L( }8 a5 _; H& J: }0 t% [: Gwww2.tvboxnow.com+ i: j0 P p; q4 a" M
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。公仔箱論壇0 l9 R' x5 S+ m8 i! O# D% M
3 x$ h. A D; B' t. a. Q, ?4 c0 Xwww2.tvboxnow.com歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w9 r8 ~7 I3 A
tvb now,tvbnow,bttvb: O, k9 w7 O0 |5 B& U6 b3 D
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關公仔箱論壇* d7 b" L/ r8 q, f& |) j8 i" x
, k1 w. w8 q5 s$ A
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。tvb now,tvbnow,bttvb* b: B: A6 y2 W6 R
. v R2 N; u( g: L) M9 Xwww2.tvboxnow.com我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
; ]! X$ G' d j8 L! v: M$ b# }tvb now,tvbnow,bttvb
) Y. j% k! I0 [8 P* ywww2.tvboxnow.com
( h2 Z" w' g U2 B/ q1 l8 |/ t公仔箱論壇體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
$ ~" M9 T6 q' d- _& B: g
7 V6 [0 b2 o2 J脂肪多為什麼會導致濕胖？公仔箱論壇2 s5 e( N3 u& @+ c( t- Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 [% z& h" a' L+ |9 B
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。
1 A: ~. G! g& S3 W/ n7 z
. k8 {- M& g, [9 Z, e/ F其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ k% _0 t; s6 ?
8 L0 q4 r/ w: U5 \! [ r7 zwww2.tvboxnow.com因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
! @) r; P8 i0 e; v( K* I
9 B: s/ O- N) vwww2.tvboxnow.com對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。
+ p& G& t: y5 b p: j
& V/ T6 k6 D+ q5 {; I公仔箱論壇
+ P& V1 _+ G6 J濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j& h) c ~( g% x* y3 b6 d& ^
U7 C; a! x( Gwww2.tvboxnow.com舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。tvb now,tvbnow,bttvb9 l0 S0 n' {) V. n. ^
www2.tvboxnow.com* {$ |6 L5 t9 o& @ F
試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧tvb now,tvbnow,bttvb4 }# ^. x. ~3 D2 \3 M9 s5 g
% c: e# Z( e5 q3 I8 W
5 x$ M" L# F2 u如何判斷濕胖？
* r' R6 u# x' b: O& P* W公仔箱論壇
2 k6 C" \* {& s+ c3 }' J! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一） 體重
2 I* b9 N7 [. R8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s( x3 Y9 S0 O- G" @9 m9 _tvb now,tvbnow,bttvb首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。
/ t, Q& j* e, l* ^# d2 {0 M+ gtvb now,tvbnow,bttvb
- c# T# E g+ f9 Y% L D7 j" u l6 s' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。! U( W0 z1 U g. I2 ^! w- {
R D4 _) f% ?9 g N- }6 J# H（二）舌頭有齒痕www2.tvboxnow.com% `4 }" J. Y4 U/ J0 ?0 t' t( i
tvb now,tvbnow,bttvb7 h0 j; p5 l0 o W0 M6 p& C$ D
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
& a9 Q; a a5 ^. m! o( ~公仔箱論壇
6 [( C+ C4 Z- [tvb now,tvbnow,bttvb舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @7 o) U% \$ H7 E% I" [) _
7 O- F+ l+ i3 |/ ^; B8 t. m% owww2.tvboxnow.com
0 Q0 X* f% _: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l) u( R9 j% U) ~8 C
www2.tvboxnow.com) t0 X2 O3 y5 i; Q, A( |& c- l
（三）大便不成形
( S# L) K$ Q! O5 H2 x* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ A: V0 I4 }
大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
1 g* G% m8 R+ ]tvb now,tvbnow,bttvb0 F1 r8 E* [, K8 n2 i
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 