[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！tvb now,tvbnow,bttvb% m4 e+ ?( T0 N& T; r7 Y- n7 }
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水

紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。9 l2 x1 B5 C: L7 X' r  x

做法：
（1）洗乾淨後，泡半小時，
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。公仔箱論壇+ R* o; P* ]$ f: H$ I1 S8 W
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用tvb now,tvbnow,bttvb. F" K# @: E, l. k% T
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2. 青紫蘇生薑茶3 _2 R1 j' t. S$ E2 u8 a6 D; a0 M
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青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。

挑選：
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。公仔箱論壇* l2 t! B% f: v. h" H; m  j

做法：. ?  K2 Z8 ?6 _0 \
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。www2.tvboxnow.com/ r* a3 n6 u: M) p
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。公仔箱論壇' Q2 ?( {) J, T
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。& B* c8 d" q1 u3 _6 q
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3. 枸杞水9 i9 a9 h2 u, G' }7 }" \
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。公仔箱論壇/ X) e/ X) }0 w! f4 @- _+ Y1 G

做法：
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `# K/ G+ \( n& I7 ?, Z, z
（2）再泡置熱水，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T4 _) B5 ?; t( Y$ u: L7 P, W
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4. 參鬚桂圓茶  M: ^2 S% @( [
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非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。

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桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。" l. o$ r% E  T7 k, D. |

做法：
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡  \. g, g% E* ^, q+ f
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' K# s5 v+ m& o) E* O
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次5 B8 d% m! q8 _6 J, B  K
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5. 雪梨南瓜水www2.tvboxnow.com/ `  T7 w" D0 ?% |

南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。公仔箱論壇. g3 d: D6 J& }& X$ u0 M8 ^
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挑選：www2.tvboxnow.com% |3 \$ T+ w2 I; |/ r  s7 ]
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ |4 O8 C0 ?5 z) U. M

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `6 B* G! }' k; Y
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。+ X' h: ^- A" z! V  `0 P& R
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ }9 y$ q- V" Y4 o0 M6 A4 v
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6. 暖身補氣飲

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。. e6 e$ I& @1 |" Q  `& y/ `, O# `0 z

材料：
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 b4 Y2 b+ ?3 L; L
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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