 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e0 P; ~' D+ q: `8 ]; f8 O4 y
都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。www2.tvboxnow.com: L2 W3 @9 T3 e. ?# r
西蘭花
' |# s5 V0 l2 [& ^* x3 }7 }公仔箱論壇西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# g) h4 \& Z1 B3 Z/ |# h: M
開心果+ q/ j" ]* g1 E+ i2 P+ i
堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。
0 [/ h& S& a* p2 q抹茶www2.tvboxnow.com0 g' r3 b0 ?: ?8 f9 ^0 j2 F6 P4 W! e8 Q
抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。公仔箱論壇1 Y6 K, ~; Z' G% a" ?
朱古力7 a' T8 Z; `! S' S8 [
朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 N2 K4 I7 k3 @+ I4 Z
發酵食物
% a/ t, N6 d/ }荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。: y3 X; m- ^0 E# ~. H B- T7 r
香蕉tvb now,tvbnow,bttvb, }0 L- }! \: Z5 |$ U
香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
| 