: T2 f- {" a, p, H Q% h8 [公仔箱論壇都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。tvb now,tvbnow,bttvb6 X: q# ^+ I& Q% q$ g9 d
西蘭花
1 ]& y& O% }3 B# E- A+ o, g西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。' J( R' S! C/ Z0 X, I
開心果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P9 E1 k: L" l2 P, z
堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。
7 W4 g6 i$ ]# e) b" x. c' P# h& h公仔箱論壇抹茶
$ [9 S0 l& K: e0 E- Ztvb now,tvbnow,bttvb抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb- a( S7 |( c# ~4 E* c: X1 r
朱古力www2.tvboxnow.com' u0 K$ h% k2 P# d) I
朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。公仔箱論壇 U t6 D2 P8 `& G. f
發酵食物" n* o, f5 S$ ~' X% P
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。
) O4 z9 o$ M2 t8 l1 o8 wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉
% }8 C% g/ A& {8 c4 x& a$ j& a香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
| 