最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。
4 e0 q" t }+ Y. O0 ]; L$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B3 l8 [# T4 h9 B2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. `! i' v/ {, T' Z
基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。
G7 r+ B9 f" w u1 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 z7 h1 J7 m0 A. k, k
& R+ ]1 n/ A& u" k! t# L" q2 otvb now,tvbnow,bttvb. z/ P. a' v+ { e% L8 v0 F
太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險tvb now,tvbnow,bttvb5 f$ A' g* i" q/ Z
- ]7 T1 p8 L: y7 m0 |5 i4 S
洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。www2.tvboxnow.com- ^: G- c5 x) ~" j# m$ H, p
www2.tvboxnow.com0 K `/ {% o" g1 X5 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J! w+ n: m8 Z7 ^: |
醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。
0 H4 s/ R9 U3 a2 m' f1 Xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 P3 S, ^9 I1 |% e
2 W f. p+ f1 W$ R" z' {# Y公仔箱論壇到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。
- r: G n b6 v8 O3 ^tvb now,tvbnow,bttvb+ g# U+ w9 I6 V& o
公仔箱論壇( Z' ~; u0 u% A3 Q7 _& j. p# Y, ?, K
公仔箱論壇2 a% a4 ^+ c4 r4 ~* d. s
劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。公仔箱論壇- K& C" P1 D6 `% Q8 T3 v) j* A
+ a- H+ ?, \ J5 _6 x Z% d公仔箱論壇
/ Q& f& T# q' D零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！
3 q" Z2 c F; F2 z- {2 J公仔箱論壇公仔箱論壇' `% e8 X4 R& u; {" |# s
, v0 V `& i: K$ k$ n- N% {: Q1 u
真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴/ c. M% E6 y# P
; x0 G7 { }# c4 j
3 e. f2 O3 N& S- N' V, \' H人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：公仔箱論壇( `0 H- j& x7 m. `$ W4 `
tvb now,tvbnow,bttvb, c8 ?* F ~* ~$ g" W
tvb now,tvbnow,bttvb. p& O8 q( u0 k4 O! I% b) G
- 黑巧克力
+ s. O2 M$ E$ M" a5 v0 r( @www2.tvboxnow.com - 毛豆
+ ]( {8 s; D- k$ k% e/ j公仔箱論壇 - 開心果
$ q) y6 i) C* F' ^5 o6 l公仔箱論壇 - 蔓越莓乾
& g+ O) O9 P* a: R, c- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 全麥餅乾
5 A6 w; ]# [/ G9 k5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 蜜棗乾
$ i0 Z3 t/ W9 f/ X6 H% ^# qtvb now,tvbnow,bttvb
' Z) G+ ^1 H y9 O/ W* Qtvb now,tvbnow,bttvb這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。www2.tvboxnow.com/ u& w, U" l' m. E0 C; T3 y
: T/ x0 B5 f) Q3 t5 ]3 t9 y* I' M
3 o$ @1 g" R. w" f Dwww2.tvboxnow.com最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 