天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
8 ^& T: ~* M/ d, v; ?9 C+ \www2.tvboxnow.com撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% O+ V- [8 P/ S9 h( M
9 b' f- [) R% r4 x" V# [" Z秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
% H% n; _1 ~* w1 @公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
; [9 s7 E% C# i4 d: v0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！6 E* F5 H$ O; d, L
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
6 H5 t2 [- P6 Y. Z" d: twww2.tvboxnow.com位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @4 o: Z$ R" J+ i0 K' n: E
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
; o% { P# L# e3 d9 Y公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb% y6 c5 d9 u0 i# g9 |2 _' F) D, W
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
3 B) Q' G- g9 c" L( ^, R! r, u公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v1 }: B2 d/ ? Y8 P3 _
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb% w* V' ~. `( Y% f" z$ T
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb6 t% Y8 a C5 i9 i! }3 h0 e* M
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處$ m4 i9 ^2 Y* R/ U
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
; z/ W: [/ k2 w- m) atvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸9 b& x' H; z9 @
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) |: H" W" K3 n
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
$ n Y$ h5 v' P1 {' s' c/ ^) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂/ t- K {4 z7 E0 E9 ~# T9 I
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 r1 }# ^0 h9 X S7 ?+ C
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處2 l1 n& u `/ u$ ^7 ]8 i) P
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善* S% p* } Z4 I# _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, w2 P$ I! T0 W, R7 J6 D2 u, [
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹www2.tvboxnow.com* z0 o5 q4 ~7 V9 ?- N
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇% @( Z1 h" s& }9 Q
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
$ T6 g/ Q/ a4 p: C; utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇$ U# j3 d. S& v' m1 U9 M
按摩和按壓的分別？
1 A a' V9 B" uwww2.tvboxnow.com穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！) U" K$ ~1 c }' Z9 Q( [( s5 s
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處www2.tvboxnow.com' I0 O/ j& w/ J
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可www2.tvboxnow.com& |/ I1 c" D4 D9 `
溫通法」結合穴位治療
1 E# C) V# J* O* i$ q6 K$ W! G9 B$ r6 v中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。 Y; S6 ~/ m( k5 H# L& Z
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
; N& Y( x- B% ^% T5 ]9 {3 A6 z熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
' }: E% o' k! }& ^8 }( T' Qtvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
" X! A( L% Q4 Y9 W. ]$ e4 }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 d/ L, r, B7 z6 [0 \
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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