天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。9 l9 f3 H9 `2 h- g, O+ G
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
1 C; H* }) r0 w/ _5 s+ A公仔箱論壇0 ]9 w6 ~& _# [4 m
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 W8 M, {4 O: k
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb/ o: Z" V, w7 C/ [
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
3 y1 ]% x4 a7 B0 ?8 n% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 }. E% j0 d: X/ g
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇2 y9 u# _ z& l6 L1 v& |5 Z+ y" ~
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
$ H1 S3 G) G" h; e: C1 Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴www2.tvboxnow.com, T0 h0 `2 F6 f0 J0 X1 r6 k: I: |
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
, l7 j8 K7 `1 o! c* u
# h a; x7 ^& E: ^0 B9 y' v2.神門：改善高血壓、失眠
% K/ u$ L, W" S4 s) A* A+ m5 m位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處& J" r, B- w1 U" o
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
- j: G5 F2 t; u' I* h0 v/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb/ Q+ j4 _* v7 r' Q! t. ^* P: q
! I8 V$ b: r4 G8 C! j: wwww2.tvboxnow.com3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
$ e9 B0 n k! Y/ C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
1 G! H5 s' \% D$ b$ `* z* Y公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- Y7 a( D% v1 h# l: i4 d) z4 K
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www2.tvboxnow.com/ }1 L9 H5 \" H( P; z- l
) @5 R7 D1 z4 J6 s/ h9 Stvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* `3 r t6 B6 R# l) a0 I
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方" ]2 N- s" R$ s7 t
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇+ x6 g3 {6 h7 K+ {5 t
治療方法：穴位按摩或按壓' C' F5 H) l6 n& L! {& R4 _
www2.tvboxnow.com. B# W c- W# k7 j4 v( h# B' U
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
+ W2 K% v7 N/ Z" D4 M! ^& C位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
9 G; I4 S! ]; A' _2 _, [" X# p! S功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善1 R; C! F6 _: F
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇5 Y* s; p8 Z3 \1 u' K2 P
2 F& r5 C- [, ?$ F. W6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹/ P) R, a" U9 N5 ]; I
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
" D/ Y1 W7 D, u7 X. G功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
1 y) F4 z) i5 _7 e& f4 [3 s/ X' _www2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb( S0 @" {' w' h6 u. l9 M& P8 _
按摩和按壓的分別？
0 F( D/ w2 m$ w' D2 n5 u8 o% F! S穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
' H5 j4 Q/ c1 T$ Wwww2.tvboxnow.com按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
9 d. v. A' [5 j! C按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb0 Q s T7 r b9 f; Q/ E+ z3 O! @
溫通法」結合穴位治療
, h N1 o4 M! H+ @5 V% xwww2.tvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
% s8 H/ y0 k6 d! e" F E( I+ a3 |tvb now,tvbnow,bttvb艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
4 o" c0 } _7 p9 owww2.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
. t+ F- _$ [4 [* e3 P6 rtvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
% @6 [$ d% R1 Y7 Z8 z3 N
3 e( ]( S4 M( m$ {1 {www2.tvboxnow.com
1 ?# P4 F- B `tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 J# q. G. [" `+ Q; U
公仔箱論壇, n8 `- D( u4 o$ F% a" g
公仔箱論壇' R4 P: N% [& Z/ v
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
