天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 w R5 n9 V* W$ L, T
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
1 I+ W9 l0 d+ w K; [, g( h1 ]0 ktvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。' ^) \0 L5 ~3 Y3 l" u/ X1 i
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
- n* H8 ?7 t2 v# G+ B5 Ewww2.tvboxnow.com位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
% K. Y4 N! o2 W* v+ a功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb# ]- ]6 P+ u+ |$ B, W6 e
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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% C8 R0 m5 h, g( Ptvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠www2.tvboxnow.com# m) G1 t, _/ h; Q
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 Y1 Y# J; W( E4 r. Y$ P; r: @
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
4 ?0 m/ T* }: Y+ v9 @公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸www2.tvboxnow.com( o U5 m! @0 H
# h; X# P! W9 f# v; x: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
, Z3 c, [" y1 X: ~www2.tvboxnow.com位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
5 a; X' q1 [' v' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
- W) k P5 n; g4 |& W8 X& o- w( Stvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁www2.tvboxnow.com: r3 l; C. a5 k+ Q( G
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
6 B0 x7 l- F/ `6 L: `5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
9 l0 B r/ S% Y/ K) ltvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓www2.tvboxnow.com1 m: O: j! D, V6 V4 l V
* ^% i6 e% c, Z) a/ e5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb. _! P, Z* G7 L4 S
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處www2.tvboxnow.com6 a& M+ H( X7 |
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 V1 L( j+ ]9 m( q2 A, l
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 m4 o5 ?9 r2 ~6 B. O
( C1 w, s& H8 c+ _6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
1 B% O1 ~& N0 a# z位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
o F% s% Z$ m8 K功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇* C# h6 b* [. L: [# v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
% @1 t- g- z& u( x按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb X* e w1 T0 p: s
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
% ~0 {. M3 o; \/ u按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb8 _; y% i- ~+ B) w$ Y# }
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ }. x/ Z! \2 I$ W
溫通法」結合穴位治療/ l$ j5 }4 k l' M( ?+ Z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
" ?: m2 v' o2 }1 J/ S0 \5 W; Q9 p艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
# G# w7 Z& O% R熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
& y6 M, t; z! h, f5 H浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q6 s9 u, @* z$ `; E
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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