天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇. e1 {3 h- w; P
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
, b4 Q2 k! x7 o7 b9 b8 M# k5 R" x, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k7 A2 u) I9 S% d' }- Q
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇4 Y; o) x" `4 G* c I
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
8 }8 L9 w5 D0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！www2.tvboxnow.com# L8 A5 a4 Z: O& p% W& f
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症) h1 H- u0 P0 u6 a/ {
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
% m- w2 H) t e; R4 a7 V y6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
- n. F# N8 b7 }tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
; ^6 k/ V1 [4 g, S2 _: J7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
" k/ L% G- A8 B1 l! [5 b功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
- `/ ]3 b i* r: {/ B1 g0 q+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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& W; P7 b2 k5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇/ U! H% f9 }+ ?6 x
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
* z0 A) h7 j, M! G/ v4 G; wtvb now,tvbnow,bttvb功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題www2.tvboxnow.com1 u) N7 x4 J7 @) A
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
* M T9 u# P# A公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
4 L% V- n' y' m# {# H功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
0 ~9 B2 i- e% t" C3 Ytvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓- c J2 p5 N) j& E% @
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
) Y8 F8 q- s5 ?( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb9 }! i- {' b- V# z# S, n
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
d7 [ w* i: t$ }( W) X* A! n公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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* c8 ~4 H9 i, P8 q3 J6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' [2 V6 Z3 u' s r4 g/ }
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處. ~' v, s- `) `4 K% N, M4 c
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: [, ~( q- W7 ]
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡7 @4 \! C6 f# B% q+ a+ A( G9 {0 `
按摩和按壓的分別？
/ P3 u6 m, U: c1 I; f+ j( `9 o7 n穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
/ r ~3 z3 b$ k& @, o3 _公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
9 M- L+ c8 }, @ a" G$ z0 Q按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可* L! z2 {0 L' U0 r
溫通法」結合穴位治療
& [9 e- x. d1 n+ g9 p* Cwww2.tvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。6 |' f5 ~7 g: z0 K) c6 A
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb8 ]- K* ] |. v" e. `/ y7 V
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
2 W: b) q6 Z2 i- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb$ C( |: O: A! q4 w9 g
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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