天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。3 q2 |! \3 w9 w
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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& @3 r% h. t+ w) ] z6 V1 ^www2.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？www2.tvboxnow.com9 ^3 ]) U. T) N0 C( s
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
9 _8 c) P6 v }" r0 W公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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% v+ E8 @1 ]; H( O& ?/ j$ b% }tvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, [( N6 M9 q7 s/ r, Z# C
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
7 D" L; S1 e+ {% N$ ^功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴www2.tvboxnow.com. h5 p+ L# o K4 F! e# m* F
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb& q/ F1 f9 \. R
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 a ]& j' [2 p1 S$ T$ Z. ^4 g
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
1 o0 V$ ?2 Z$ P公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸9 g' z" O# S0 l" r# ~
6 c6 p( A% S, A, j: O3 c$ qtvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {- r5 D$ H' [& h5 {+ {! y
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇2 P) p2 |; w& Z3 x1 g
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
( J, ^2 u0 m% c6 e5 h; o治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) X: T* E+ D% ~+ r; J, S* k6 U
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb, V% t) K8 W1 A
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
7 H" S- V2 x. v9 U+ H: \0 ?治療方法：穴位按摩或按壓; L! m* V" G. d9 j: Z
* L: i0 o, Q7 `# h3 H4 R) j5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
0 k6 j. `6 t3 E4 j) A$ k0 M, K+ h公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處4 k6 d) r0 g2 q/ k2 E
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善" z8 {+ N+ q& S, |2 z1 }
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸0 C0 g+ e# Y& ?% p' i
, \( j/ D1 m! ~# G6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb( v" b, t" a( O. {+ L
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
* z. b; ]6 w h1 ~$ f0 l5 [! E功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題www2.tvboxnow.com; x% G( u( b5 O
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W" Z" U$ _ ^: t' O* q
按摩和按壓的分別？
3 ^* M& {% ?3 A" Q$ ?穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇# c+ a3 E- {% ^. c" C/ ?
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
7 X) r3 H7 _" G u! ~* h按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
2 ^* B& ~5 g& @' g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
3 V8 t3 V; ?) d6 M/ k6 `* q% V3 _www2.tvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
* Y) L* [( h& y! O. q$ V4 A' Lwww2.tvboxnow.com艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
% `, Z2 G( X. W- h3 g7 vwww2.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
7 @- t+ G/ ^! }7 A+ T' t公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長& @; ^7 @& S$ w8 U" `5 X. B
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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