天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。, K7 V& h) @' X# s. g/ Y* E+ h
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫4 f, \, B( ~7 d# ^3 l# ^& l$ O8 P
. j( v2 S6 o+ W- d3 y) C秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
b. p% N; h2 n0 L' b9 J其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。3 g3 U5 g4 g2 R6 n3 S8 f/ r
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
6 X J) \. B/ u8 g7 |www2.tvboxnow.com位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
2 Y: ~3 s9 `2 Z0 o, d1 h c功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴, s! y* l+ i7 F( l- b- S/ D6 D8 y
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
) n" F" p/ \) G, b2 ]0 |$ ], M; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j# S# [: j% S( B4 F& t4 P公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠/ R) S( V. x6 c& ~/ c9 Y) r: q
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處www2.tvboxnow.com$ r; i6 P- Y- y& ^
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等www2.tvboxnow.com4 z; T; ?. V/ x' r
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
) A8 t0 s# d) \" p1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g7 P$ K) S% Q8 o3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
9 j0 O- R, u3 ?tvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ C: B2 K4 \. i- u+ Y9 p+ f功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
: W ]& ^. q+ [8 U治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸+ d$ d2 C W* [6 Y7 ^ t! |% W; p
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
$ k' t7 j# G' D0 a位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
% {5 p8 A! o0 i) m0 Awww2.tvboxnow.com功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂www2.tvboxnow.com- n5 L/ v$ D9 R+ W* \
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; f' w% I- v ]# e; }6 C- a# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
" z0 r1 ?9 _: mwww2.tvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
X$ u: B( g8 [, C. u. b- lwww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹www2.tvboxnow.com& ]8 P ^4 s. K: U# H# ]
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb( T4 l5 {/ e" v! H1 L
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
; b7 B7 F! l- c twww2.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb+ Y: Q2 { r& Q+ }
按摩和按壓的分別？
/ P, t+ O- i* }tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb9 D4 N, K! I5 ^* N, a. _' @6 J
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇- @ V7 j% B% o' _: T
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可www2.tvboxnow.com- t6 P7 s' w8 u7 X$ X( F$ F* `, }. k
溫通法」結合穴位治療
# q9 n, |7 s' r& p! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇- Y2 M1 m( X& }$ K( D
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
/ C* t8 G7 \; }& p" Gtvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
" g, a8 I0 A* a, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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& C' b( J }0 m1 a% B0 _9 zwww2.tvboxnow.com2 l6 t2 p, w- Q) A [; G4 D
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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