天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 X, Q- l5 R5 f6 B6 s4 R
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
. Y7 Q& n! X8 t8 O" m" W9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" p O) c: U+ P
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
! P, ~8 H' @3 |www2.tvboxnow.com其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。www2.tvboxnow.com/ m8 W. y' H' R
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症) w& d! }( @2 T2 S- _" t% i
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
1 V- I8 h' e8 o" l4 N$ T% Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
) Y+ g, ~( G/ q9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
8 V3 K, Z" S0 ?) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q3 z% K" H* Wtvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠
; y {5 m2 s; m- ]9 s) |公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5 q: q6 w' b- [. s2 D' H4 i" V& l
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇. E; s A1 W+ [* x
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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9 J6 c1 N/ M+ {/ ], y3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
1 H; _4 e8 X" F2 O) Ctvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處+ |3 t# H0 {/ @* P9 S5 W' m" \
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
9 E5 w. q7 c$ E* p9 @& {治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p* u- U# F% I' W* c7 c+ u
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4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇0 {, Q4 Y/ K% t) Q7 o" n, U
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方$ U& Y* t8 a, n7 ~+ k
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
3 Y7 {, C q2 n" [' Q0 m5 Q& o公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
) G. ~& S8 A4 i% Y5 N: cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [5 ]# I5 T+ v. J9 u7 H
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb& _8 j: r% l+ x
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q5 @' p' U- C( v# j5 v9 M; N4 ]
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇" b! R1 g `$ h# ?* ^$ J4 U
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t! u5 |/ _, x8 S% T( _
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
& U8 D, r& f0 v, M" G2 w位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處7 v4 Y ~7 p: ]4 U# _8 N5 u6 y
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題; W# p9 Q" C o
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I$ a+ d6 L9 ]% N( \- k5 H
按摩和按壓的分別？www2.tvboxnow.com. n6 ?" L/ A' ]' K! E; ]
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
& j" a' r- ~) ]0 K) z/ }按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& S' C& Y: @& ~! j
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
8 x& `* [7 z6 S: K9 _3 ~# }& mtvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
, O3 r0 f+ A( i中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
* ], X. |/ E# C/ ?+ m- m# }艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇7 W) z* e3 p3 D/ c! {
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
" T; A$ X d( y2 E; ?8 k% n公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
0 V" b' N& o$ Y/ u% t, X7 n公仔箱論壇6 D: k8 v* v+ Y; X1 q
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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