天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
+ n3 h- u( t# w$ z4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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: G% ~$ ~1 j0 m" X# K2 I/ o+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
) h' G9 j7 w# n1 [; Ftvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。% V {# x& ?% Z- h6 L' U/ m
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！www2.tvboxnow.com+ i% {7 [+ _' \0 t
& d b, |) {7 O1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症8 T u' g$ H# `& k4 l/ { n) ~6 y1 s
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( m1 ?4 k2 e d, @6 R: M7 ttvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
6 C, Y7 d$ ^% ]" Utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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9 q* u4 T* p, K. e' Y/ Otvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠
6 s6 t& r: ~$ r5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb' r& Z' F( X! n2 O
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 _, @2 @) y% R( k. ntvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }4 C0 x! A- E8 a) C$ v3 L9 m- @ X( i
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p8 ^- U; p- P+ p
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處' N; |7 j' B2 r! b2 ?# i$ g+ _7 m4 o
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
6 j$ z: B# Z5 g; @治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸! e2 O- L* i4 U8 b0 u. d0 f
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4.勞宮：緩解心煩氣躁/ s% G* V" z* @$ G6 V/ x! S2 f
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb6 r; e/ y+ N7 v$ C$ U T
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 a5 t$ ^2 n6 V4 ~9 |1 w8 P$ O
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ t8 b5 f4 {& }3 Z5 Y
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症1 w4 D8 V, |" o- z
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇, N# C1 r, r7 c
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
8 C( T3 U1 @& v& J1 w3 ~治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇- Z! l) |9 |2 M
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
% X! W9 Q6 @& b: @3 r* jwww2.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
( v6 J$ h; l" h X7 B! R功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題( _1 p* |7 I T" ^' h) \
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡: d( X4 z8 z2 i; K+ v1 i; L
按摩和按壓的分別？
# V$ R! `, C+ [5 X7 \; y穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
3 _$ p! ~- _4 k$ g/ C5 k5 T按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- C0 ~& E7 G' q6 A0 ~- ^
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 \. S# D/ l$ O8 T9 ^$ y
溫通法」結合穴位治療
. m# H3 c/ _9 J中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
' j0 e: G4 T1 u( k7 E) @% R公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
$ W0 U0 Z( x% \1 Z. b$ ]9 r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長www2.tvboxnow.com( q! { J5 F* v& I0 ]
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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9 ^9 c& e1 o. o5 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' a. O1 k8 I2 X; ^* O2 T
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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