本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 H0 I, f$ x8 y
& s2 w/ c- |) U0 d1 C& N懷孕時的飲食禁忌www2.tvboxnow.com; [' D9 j2 j0 ^2 Y" t$ \
! H. ^7 ~1 R* k9 W: G# Y# o0 G0 W公仔箱論壇新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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4 Q" A& B. T' |7 z( V0 cwww2.tvboxnow.com很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
5 x3 T% w0 ? `& x# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @" f J* i$ F) `$ {
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！www2.tvboxnow.com5 P+ p$ D/ E2 {) r/ q: y3 \2 W
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♥ 必須淺嘗即止的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e5 |; {- A" c( F0 f
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1. 含咖啡因飲品1 s4 X% E' A1 R9 U0 n- [
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」, T; {2 f" G* z, h' ~& S
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近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。- [3 D2 [& `8 ]9 O0 Q9 M' r$ S
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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( f7 u- j; u6 s3 ^ t$ z4 ^所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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5 e7 D+ m9 K0 Y& I3 cwww2.tvboxnow.com2. 內臟類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D6 ]! k4 H. K4 J W; V
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。" a0 F1 U+ y% r
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答公仔箱論壇 u- D9 N, P$ O/ X; j* |
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, o' W N* O7 I+ y5 M♥ 必須完全忌口的食物
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: m% w, T8 X. t$ d1. 酒精tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 V9 {3 w$ e8 h, ?, T+ A
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酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。公仔箱論壇: Y" t* I0 H+ D: c0 P
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2. 生食類www2.tvboxnow.com: s8 @3 j% \" R
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# A: z# k9 c9 v3 A; {5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。www2.tvboxnow.com1 m0 P9 s% i- g0 _( @8 H% i, B
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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: a3 b4 h; ?# y- V6 R3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。/ N3 z. p- M3 L2 \" [/ d
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3. 重金屬含量高的魚類
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。
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# R w, A! M. l, u醫師小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q9 o! f! o" \
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。; N. O9 L' C4 D4 l) }
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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9 p6 p! q) {! O5 R) G公仔箱論壇各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。www2.tvboxnow.com: R2 Q* L1 k8 ^; u4 w: Y8 @
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
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; e# [& z: q& `6 [8 S: B5 v♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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% V1 I8 U) ]. ]0 E+ H4 i$ O, D. @Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？0 z2 C' J( k. u1 N: Z0 }. v/ ^
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* o/ W! h5 W2 V# C公仔箱論壇孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？
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想吃冰，是體質失衡的警訊tvb now,tvbnow,bttvb# f+ A. R( P: g" F- @( M
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' Y$ b# ~$ C: K( @/ ?5 q( u4 m4 J0 b公仔箱論壇孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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% ]' Z" U% w1 }9 N( g「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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: y2 V; b" t& \1 f/ g; G如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
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冰品只有短暫的涼快作用www2.tvboxnow.com: n5 S" ]( _' n6 j
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
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; ?; `; N l: f J @9 E. C! x那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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, h# x- O R$ R5 n* b. T m% O, c2 }, p脾胃不好的媽媽要避免冰品公仔箱論壇9 h/ v* N( K8 e+ o$ |
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冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。www2.tvboxnow.com: h) N1 F8 m7 O% V: O
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# K$ e3 w5 }) X公仔箱論壇孕前體寒的媽媽少吃www2.tvboxnow.com+ I* {$ r' {4 M, u/ p
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 N7 j' Y6 \/ Y- r, ?
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0 g' W# j0 ^& C) K/ V% t' c/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃冰品三訣竅www2.tvboxnow.com3 D. ?7 d& T \0 N$ b0 r3 E
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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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) z4 A }0 j" ^tvb now,tvbnow,bttvb① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。7 k3 U% ]( e3 g0 d# J* s! M& g
7 J3 m9 y k. c; T! `* @- v2 Vtvb now,tvbnow,bttvb② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。tvb now,tvbnow,bttvb# W7 ?, q6 Q0 M) d1 l
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？tvb now,tvbnow,bttvb# l/ S+ Y$ @3 {6 l( T
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。tvb now,tvbnow,bttvb2 A( i6 b1 p7 `% s
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4 [6 a8 t" z) a其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：www2.tvboxnow.com2 k; z, l# Z7 n7 Y; Y: N% m; Y
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① 懷孕未滿三個月。
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② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。! @1 R1 S* N. y/ B! N1 z
' d. }! @# {3 B( M③ 羊水過少的人。www2.tvboxnow.com! S- j% z9 R: l1 g# |* q% ?
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) s7 L, x9 j2 `& Ktvb now,tvbnow,bttvb如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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