本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t: v8 Q9 I7 J* v; t9 z) `
, t" ^1 n5 s- F4 H* Y5 _- ]& ]. ]公仔箱論壇你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了6 ^/ a6 z) j8 B5 f; b
5 n4 J% X' M- y+ D* g/ g/ n( Itvb now,tvbnow,bttvb「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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# h; i: k' s9 X; O" J公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb' k" T5 E8 `, N d
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免疫力自我檢視表# N O& c A" J/ ]5 M, ] |
& w% ^, j6 S. l7 H) m, dtvb now,tvbnow,bttvb- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘tvb now,tvbnow,bttvb; Z( O: d) G) @5 g/ Y# f* B5 `( N
; I; A- S5 }2 Rwww2.tvboxnow.com●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！' }9 O5 \' h C; [0 g
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- J( g$ g0 j e$ Z2 k「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。公仔箱論壇# s3 K) s# Q- S
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3 T: D6 @" E1 J4 ^* K柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。tvb now,tvbnow,bttvb: {* j+ p& l8 [9 z. j* P J' W
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。4 j$ W4 l) P5 |, [
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5 U) y+ _9 O5 O& |8 x) H9 P. Y含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。www2.tvboxnow.com# ]* D& t1 o6 A& G7 ^
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蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇9 G) N. r- h2 b: G! |0 l' u
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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% o9 H% _5 _) G- b/ E, Atvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 `" P/ n# E5 @
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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# |4 f! x" J! L; q7 c$ H5 T4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: g8 a9 n) E* V& D
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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$ B5 ~; f( S1 ~$ B% btvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。! R. E1 a! o/ p2 G! J* B
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" {9 \2 l4 m: ~; A8 |/ w公仔箱論壇香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 H1 E; i+ ^8 L6 B
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/ Q/ a7 N/ a; @4 F" |4 Btvb now,tvbnow,bttvb藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇4 k# C" j0 i0 r0 x5 Z1 ]
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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