本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb8 \: {9 ]' h8 k, D# H) J- @' Z
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0 k4 Z3 g% S8 `2 c$ i* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb: q$ T. {9 ^* R* E' d3 T$ ]
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「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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B1 `! y" `2 [4 x此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u; S9 n. r# F1 C
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。www2.tvboxnow.com9 C% c5 F5 H& X; B/ P
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2 l, y; S* L8 A0 {4 o2 y: [2 u, x+ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 b. n7 f6 L; c6 j- p2 ?5 e
免疫力自我檢視表
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; S0 c( F5 g, I0 B; o; Ttvb now,tvbnow,bttvb- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
& k3 Q+ ~ |7 ?: J; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘1 W2 j3 z3 _& U. P) p
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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' g' }3 y, e6 q- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o+ [8 W# Z, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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t9 C6 j3 `3 x. Z1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb& T8 y, R8 _: X
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$ O5 t: A( n' C/ d: Qtvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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( z! \7 h( B0 a- N公仔箱論壇蜜柑中β-隱黃素的效果0 t& c7 c( U* B/ q2 r
; Y* g" c% U, l k) y- R. A- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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+ K! D2 J# x) _, E: ~) }9 nβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
. ^" G! e9 g& `% G e公仔箱論壇成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉' z3 r0 D2 [( {
C W, F# c( P●冷凍可提升抗氧化能力！! h! V6 A- ?! I8 C, I5 x9 z/ t, H
( k V2 v8 r2 Y4 Swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# Q; ?4 j) D+ p r0 x
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。公仔箱論壇9 [: z! t" h/ @9 ^
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. b3 L% }+ W% O$ r4 @最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。- s5 B- S9 \) \0 F* G
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。www2.tvboxnow.com( [- _! E4 _$ ]$ c9 l) p/ N6 A
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藉香蕉提升免疫力的食用方法
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: V+ F+ ]; n! G/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇* O( G8 [, H+ l9 E" Y3 Z0 A
2 a( b& d( s' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ ~7 l6 p9 ?3 ^ f' M# ^1 N7 i( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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