「營養師，腎臟病不能吃豆腐，你怎麼叫我吃豆腐呢？」其實豆腐對腎臟是有幫助的，不要因為誤會它而錯過保護腎臟的機會！腎臟病導致體內毒素不易排出，需採用「高品質的低蛋白飲食」來延緩腎功能惡化。, K- d: [ G" _; n, n0 q3 a
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高品質蛋白質有四大類食物
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, X$ T. w; Y7 d: X7 m# ^黃豆類：豆漿、豆腐、豆干、豆皮…等低度加工製品，建議優先選擇。
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魚肉與海鮮類。
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0 f: R! a/ {2 |+ D蛋類。
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同樣是高品質蛋白質，為什麼推薦黃豆？以下整理了研究中證實黃豆對腎臟的好處及肉類對身體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 y( B; A x3 I' X5 V5 \% w0 i
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黃豆類食物對腎臟具有保護效果2 n! [0 Y% {. @. n3 I# o
5 o" B# X! B+ I) m' t. v黃豆富含蛋白質、纖維及異黃酮，有較少的鈉與飽和脂肪，且不含膽固醇。黃豆可減少代謝性酸中毒、血中肌酸酐、C-反應蛋白與尿蛋白，對於血壓、血糖、三酸甘油酯、腸道菌相、抗氧化及發炎反應可能有正向的幫助。( h4 d4 z# ]) s1 e9 T/ F
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肉類對腎臟影響較大，特別是紅肉和加工肉# A, [4 G! g7 Y ~
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含較多的磷，腎功能差時便難以順利排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 `3 E! A& h+ P; o- n
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: ?" A/ e& h& e! N! Z8 K4 i1 dtvb now,tvbnow,bttvb影響腸道菌相，細菌增加氨與硫化物的產生，並增加心血管疾病風險。1 p1 g/ y1 T. j( A$ w: L
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增加NF-kB與促發炎細胞激素等物質，促進發炎反應及氧化壓力。
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0 {9 o2 D" D: i6 A: j( fwww2.tvboxnow.com增加蛋白尿以及降低腎絲球過濾率。
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故把肉類換成便宜又好吃的黃豆類，就能吃得營養又健康，並延緩腎功能惡化，所以不用再害怕吃豆腐囉！ |
發表於 2020-9-26 01:57 AM
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