本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯 公仔箱論壇7 }. _* K1 m) u. d! D
5 g+ ^" u2 r4 N0 E. v0 A% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
/ o9 C. F) t, [$ D! w$ ~6 G7 ]5 Dtvb now,tvbnow,bttvb含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。tvb now,tvbnow,bttvb2 b$ ?+ g) j* ]) Y r8 u& I
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。www2.tvboxnow.com5 H5 B1 G3 m7 f3 h# O& G
6 j0 l5 C. ^0 S) L3 z0 ?7 g公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 M. n$ K' F7 u6 Q$ d6 v
伸展腳踝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 O5 i8 A2 t4 G* O' c
* U( ]& ~5 X J) K1 a9 B4 E v" w伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化www2.tvboxnow.com) B' A& F0 M2 X+ \ A
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。www2.tvboxnow.com& h0 Y# v% W) e/ h6 m" p1 \
肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。公仔箱論壇( n' r' q* E4 G- }% N
$ E3 u: C5 a1 s1 @; x& A
9 E* {* ^9 P% Z- r& u% {% R4 ^www2.tvboxnow.com腹肌鍛鍊
7 t2 J- {2 |0 l6 z q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h8 O4 R Q: _" s8 W$ _tvb now,tvbnow,bttvb腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 