心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？6 O3 b: T# t! Y) s* J' e5 P
! n g- f, P; `- w0 l心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。www2.tvboxnow.com$ C2 `' k2 o+ m' t# J2 t- E/ P
中醫看「心」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 f5 `# f% z+ G/ o
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。0 P! X* l/ W5 P# w' [
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。7 G! V% s$ @3 O, t
7 y& {+ w* U, o; y
tvb now,tvbnow,bttvb) i5 \& ? E/ F, o
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
5 h+ J8 a; A5 R `! o1 }8 J& @2 F公仔箱論壇公仔箱論壇. D& e; e) a' X
% m1 o {& H; i' V2 x5 x公仔箱論壇養心8大貼士
, x* ~- Y3 F; \+ P( v3 A& k" d公仔箱論壇要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
/ ?% R3 V' p" ]( \tvb now,tvbnow,bttvb1）多食紅色食物
: w8 c6 D3 l; O: \! i公仔箱論壇
: J/ B' z4 A& |: R
, K: t: C; A, l" ^( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
4 M" J$ I9 C5 Z4 _公仔箱論壇公仔箱論壇, e* X; v, q/ D+ V
2）午睡15-30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: G5 Q9 h: p, g9 o8 T) t
7 l* f4 q: m2 i/ v+ l! v
www2.tvboxnow.com! [; i5 C! R8 b: b' [) J
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。公仔箱論壇1 I# V. J/ | _; \
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。公仔箱論壇; }9 |9 o8 F) D
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
# {4 Q0 x9 _& ~3 V" m& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）養心茶療
& C+ u/ r$ B' K+ m" k5 iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com' p( t8 s0 h6 Z% b2 h
8 Q8 K( E7 S2 g0 c6 X) Dwww2.tvboxnow.com除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
, o3 }; H% S- h4 I$ B/ ywww2.tvboxnow.com紫貝天葵茶www2.tvboxnow.com& W7 `) K- y- z ^
洛神花茶
9 c: J, t1 G, e/ p1 Xtvb now,tvbnow,bttvb4）穴位按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 m& v0 y9 `# k
www2.tvboxnow.com0 I( B W' s' G/ q2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `8 i+ `* s# i% v0 Z5 z% G" W+ ^
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
( ^! n& J# E, ]; R% n9 l- u* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f! W( G7 V& R+ r; D ^7 V: M* S4 [3 Q( t( ^ z" N0 D
神門穴公仔箱論壇! |5 o2 } L' @6 ^ E. n" R8 u
膻中穴
$ y" ?4 q- {9 W/ A) F6 `www2.tvboxnow.com印堂穴公仔箱論壇- f9 ]9 z j' k) [' q. o
百會穴8 ] [2 E! e0 Y" [
5）適量喝紅酒
" R- f8 l- J4 Rtvb now,tvbnow,bttvb- n8 ?; K1 B$ P5 F4 i
* u0 a8 D1 w1 ~6 |6 P$ q q) k
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
1 L. D, g/ e4 T8 `tvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
% X' s# F- W$ n1 i2 ^. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。) V& g$ O+ ^% N1 r I
公仔箱論壇; m6 ] p3 X ?: d, q( i h0 `* F
6）適當紓壓
/ L5 @4 a4 S; m, n* {tvb now,tvbnow,bttvb
- v7 a4 K2 b9 c公仔箱論壇
! j& l3 k. Z L# H3 U V. v都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a) d1 `. k: x8 S
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
! O* n$ l% s, u3 rwww2.tvboxnow.com日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
: V5 z& E) E8 X# m) j+ q
6 E$ J) {/ m J+ E: W$ gtvb now,tvbnow,bttvb7）少食辛辣食物www2.tvboxnow.com' W6 a& q V5 I3 |1 o, E
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。公仔箱論壇4 i9 M+ v1 E) b
& W; \$ t \0 F8）避免曝曬) Y- O- B$ }8 V
tvb now,tvbnow,bttvb$ w; u+ e2 @" p4 q. n6 K
www2.tvboxnow.com9 x4 y6 U3 X! q2 f
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
5 }, E9 @5 B$ N$ T, owww2.tvboxnow.com另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。- C* j) K2 q# ~' f
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
