終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
4 h7 _( ~( `6 i
9 Y3 e2 M5 s3 x& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]5 y* e2 y8 G# N. f- p9 Hwww2.tvboxnow.com首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
' W' x; J+ j* E! }: R' gwww2.tvboxnow.com改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
4 ]" v$ q( n" A* f% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
0 Z4 |- S4 ?- a/ b! f; f7 R類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。www2.tvboxnow.com) l! |3 z8 M' [# Y' v' g
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇% |' l7 I( y, h a7 M3 x
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。, k! {5 N3 u' c. P: |
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
, Z0 z x8 f/ k4 p! l: ~tvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。www2.tvboxnow.com! ^! J- L# M; ?' |- C
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvb now,tvbnow,bttvb: N& H6 S# h1 q8 J. Y3 l
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
7 ~9 H4 l1 t7 k6 ^" }+ l公仔箱論壇
3 x# U7 u' ^/ h2 N& }! Z1 n/ ewww2.tvboxnow.com |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 