[健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

soforlee

終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
; l) x2 r: K# m% Y+ O  L+ a

% D& B$ s% [, v公仔箱論壇
: |: n& x; q/ }; ?3 V, w" btvb now,tvbnow,bttvb首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
  W  C5 s  \5 `3 J5 Bwww2.tvboxnow.com改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb1 P0 C/ L/ e' F  i
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
! b$ n0 j& L7 v( L. ^0 \" m" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。! L/ n; V( R2 I' `" E' E
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇; a' H* z  E3 x! i0 o
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。0 D$ G2 r4 S8 ]9 R; N
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
6 a' \& }. y' q' W- g4 t4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。4 M. C% O# ^/ H
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
, m' w( c/ K7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
1 l: h! z  O0 Q9 ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `  S) z+ y. `3 E/ Y- N1 r" \