終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。公仔箱論壇3 p$ \2 @ y( [$ U
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: \6 [7 o, A! m6 ]2 n公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇! u4 {: p5 }" X c, U+ W4 z7 J- U$ U
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
P: O: a- Z) N! b5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
% J, @) Q- d) e6 v公仔箱論壇類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
/ q$ e" k7 i q# i+ K6 |! z5 _9 Mtvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。www2.tvboxnow.com0 \6 T0 G' w/ K) V
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
1 A# v$ |1 B+ R公仔箱論壇類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。6 ^+ g3 ~! u! p- c0 C) |
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
1 M! }+ |9 {6 q6 s食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
& u- ] Z( L* [3 m& D9 O0 \) N4 v- R公仔箱論壇消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。www2.tvboxnow.com2 _0 V& @, H7 w: B3 [0 _ H) c% }
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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