雞蛋
( ~: J7 f8 m' z! x6 k) i3 a9 h由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經公仔箱論壇' w1 C5 O7 ~5 [% \5 Z( @
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定4 d5 `6 O0 U/ T/ @2 G4 a/ V! X1 \! T
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食6 L# q& F% N0 D" j: O1 J b9 |
用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極* i: d! C5 a- C* |3 _9 u3 A
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
4 O' ^% L x+ M& {' E8 _" B瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
: k: U. C) J3 c) {5 b" d8 w- }) {公仔箱論壇於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
( |$ R+ B4 B' V5 i4 ]1 Vtvb now,tvbnow,bttvb所以吸收效果最好。
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0 h5 y: y# c' ?7 f; a" Q, p( J4 W公仔箱論壇芝麻; z; X& Q& S3 K
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
( ?, B2 T6 S8 w6 Z/ G" G公仔箱論壇了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
( Z- U' y0 b3 r Fwww2.tvboxnow.com眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
1 ?# j. ^' }, n- }3 y7 ~難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素tvb now,tvbnow,bttvb) o2 N& E0 g$ G. a( \% ? R* N4 i
E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。 r' {6 f. m) f5 L# \4 x8 i" w
' B4 d" }5 {5 [www2.tvboxnow.com胡蘿蔔' z% @* S, }8 z8 i, y
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
5 ~$ ]2 g. p9 b9 i% O胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常tvb now,tvbnow,bttvb5 J V6 Z/ E- j q4 m
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
# A# \7 T5 S0 g" L$ xtvb now,tvbnow,bttvb力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、公仔箱論壇6 d: V& d1 G: |# O
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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- [5 c8 |$ b: W+ I5 S* x6 Z海帶
7 j7 ~1 C/ }! g6 O6 S- i* B! a' }公仔箱論壇由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
0 g `1 M4 Y1 {/ P& Y+ U使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶
8 ~7 D" ~6 R7 i6 X% i* J4 ?公仔箱論壇富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質公仔箱論壇" ?/ w, s6 w$ |* |1 f
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。www2.tvboxnow.com, _5 ]3 b. C# K( N. i
. |& R( b. ^. |1 N- I- _4 U- Kwww2.tvboxnow.com綠茶公仔箱論壇- R/ |' t0 a8 D
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻tvb now,tvbnow,bttvb1 I* b1 b l$ w, B( x* W; r
射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
2 J- c2 r. A9 P公仔箱論壇纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡. f4 ~/ Z/ Z0 a" T& {
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
C3 e# F9 q- A: f謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 x) I' d: P- m, j. K( j6 d+ g
易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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