[美食介紹] 黄金什锦盏

尛滊靤

1　先将两只橙子放在砧板上，分别用手掌揉搓5分钟，使果肉和皮分离，然后在其顶部斜切一刀。

2 掏空里面的果肉，用厨房纸吸去水分，使橙子盅内保持干爽。

3 取一只橙子切成小瓣，剥去橙皮后，将果肉切成丁状；洗净什锦菜，沥干水备用。

4 旺火烧热干锅，倒入腰果以小火烘培至香，盛入碗中待用。

5 烧热2汤匙油，倒入什锦菜拌炒2分钟，加入1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味。

6 倒入橙肉丁和腰果翻炒均匀，淋入1/3杯生粉水勾芡，便可熄火。

7 将什锦丁盛入橙子盅内，分别排放至碟中，即可上桌。

　　冬天是橙子丰收的季节，它不仅价廉物美，清甜多汁，脆嫩无渣，还有生津止渴、开胃下气等食疗作用。晨晨说，橙子含有丰富的维生素，直接食用有清火解毒之功，用来入菜则有消食解腻之效，加上它的含水量多，最适合MM在干冷的冬季常食，以达到美白祛斑、补充肌肤水份的效果哦！
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+ k; m0 r8 k+ |# v! utvb now,tvbnow,bttvb　　烹制材料(三人份)
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0 h4 L- y6 r% W1 q& y" Z　　材料：脐橙(3只)、什锦菜(250克)、腰果(30克)
4 X/ }9 z: V2 c: ]1 V. V& V' z　　调料：油(2汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉水(1/3杯)

cyrus0930

thanks!

微微雨

教的好詳細，多謝。

hippy_123

好美味哦。。

quezonchan

vegetarian....no meat ???