[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
; ^7 ^1 }2 R; {) J& Y0 o% w8 x! D一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
1 p0 z% {/ p4 vtvb now,tvbnow,bttvb台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
% s/ @2 M+ k I0 m( o. \www2.tvboxnow.com久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
# B$ I3 M8 b+ W$ J5 j3 a; N6 Pv1.肥胖：熱量消耗少5 q8 ^& v7 C; j- q1 o9 S6 G% a
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
5 V* x! y4 m6 R9 d5 lwww2.tvboxnow.com3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
$ u) L$ b1 i# l' h4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e. `' n3 k4 f5 @8 ^
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平9 F5 Y$ Q3 K! E u5 g+ S
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
7 T+ p% j# {. M9 E, x7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部tvb now,tvbnow,bttvb2 n. P# |6 Q- s; A+ F
8.下半身循環不良：造成腳腫, S$ v/ {6 _4 O p( e% A; P" D/ `
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C/ {) G# |: x8 C8 p" J+ a
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降www2.tvboxnow.com9 ?4 R- r( I7 M
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
1 F6 L/ z! ^; |# Y' u久坐一族簡單運動www2.tvboxnow.com6 Q% D( p: a) e" M$ S/ M% D$ W9 K
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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