[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%+ O! ^* Y" x5 I
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。- k n+ i) h( r/ C
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
' p; i8 K6 p8 M0 E4 Ytvb now,tvbnow,bttvb久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
7 R8 b0 p+ v: G5 u* C, C0 Ltvb now,tvbnow,bttvbv1.肥胖：熱量消耗少tvb now,tvbnow,bttvb( s/ J* D2 D9 s' n2 k
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%tvb now,tvbnow,bttvb* t- x2 _3 t# V6 a
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
! J/ I' V$ G, v3 Q$ u( Y. [7 j" X公仔箱論壇4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
9 v+ M- f( M) h" Ztvb now,tvbnow,bttvb5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平tvb now,tvbnow,bttvb3 v* J& D3 O9 a. z7 s* R$ M' g0 _- E; R6 k
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關6 {6 B6 U& Z* U8 q" D F
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部0 U5 G( R" ^8 v
8.下半身循環不良：造成腳腫
2 B$ g% r" O! O: i2 [9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化www2.tvboxnow.com3 `9 W0 T) r$ A
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降公仔箱論壇" x* U, p. _& V/ b
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
! ]8 o' ?$ O Z* G& D; Y7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐一族簡單運動www2.tvboxnow.com' W; {3 Z2 I) F* c B4 q3 D' p
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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