[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
3 h: Y, ]) Q6 i+ y* X; W( |6 v一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
, M% n% [* U+ ]% y# S0 j; H台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
% J& W1 R" z6 w% _# G. h8 z公仔箱論壇久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。www2.tvboxnow.com+ g/ u2 \2 X! ~7 Q/ |6 ^$ G# s
v1.肥胖：熱量消耗少$ I9 N7 D; \0 R: J, J! [
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%公仔箱論壇7 Z: S) }7 i4 _2 Q
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％6 V5 j' Q0 k+ k( q9 P; z) j
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
9 }+ K$ w: j jwww2.tvboxnow.com5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
2 N' U! o3 T5 n* u/ x: m公仔箱論壇6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關tvb now,tvbnow,bttvb. X* L* r F: L
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
1 @# p1 x) J9 c- @! M, ntvb now,tvbnow,bttvb8.下半身循環不良：造成腳腫公仔箱論壇 _! C& d* X: Z9 T. S
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化www2.tvboxnow.com' a4 k0 h- C! G& w4 v! m+ }2 {* M
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
! y* W2 K) @: D11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
: }( y ?2 J/ U+ ]! gtvb now,tvbnow,bttvb久坐一族簡單運動tvb now,tvbnow,bttvb: H0 F# m2 y+ F7 j. w# c% v4 C9 F
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
