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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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, K; p* `4 s5 Xwww2.tvboxnow.com 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。2 n. |( O! f2 [& M/ Q
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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- \$ b; y! _6 u) a+ ]4 i OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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9 o2 ]: |& [7 A! E$ e! H 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。tvb now,tvbnow,bttvb) a; C. O5 \ J$ s/ W$ K
9 k9 `9 t9 a) D- T- Awww2.tvboxnow.com 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。www2.tvboxnow.com5 {/ Z# h( _) \3 E! L5 u3 m/ f
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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& P8 B* P7 U: i( F2 }: `www2.tvboxnow.com 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部www2.tvboxnow.com0 A/ v2 z3 i: V9 Q" z
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。" I; R: c: u' N; ]9 e' R# p
5 j0 X- W: t8 ~www2.tvboxnow.com 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。" z6 Z$ B5 j9 y6 T& P
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" w m3 Y& I- i8 s9 Y& |; t公仔箱論壇 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。www2.tvboxnow.com; w9 q g) u+ X! R* U7 i& M; ~
" e( q3 L1 F0 t9 ?3 v5 d$ ] 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
8 g) P- f- J) }+ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W" [4 h% [# c4 U
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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, s1 v6 [( g V- l5 \* I 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 _" U/ O$ _7 H: m7 O% X
! J b, d2 Z2 M4 b9 S% B U 特区四、背部
% e2 t; b, _3 w5 v8 _$ V+ @' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- e# _( s7 ~9 A* m# v
养生关键词：提高免疫力，防感冒。. U, v0 `) j& o- Z5 v/ s
3 ?5 d; E; Q4 j1 m* }+ f公仔箱論壇 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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. G9 [/ P7 }; S% q6 [: d; C8 X3 D8 y$ G公仔箱論壇 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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, a/ ^. C9 _/ P8 A6 D 特区五、脊柱9 a3 p- ^9 a# i" B
7 g8 a* F# z% r8 g' |6 x1 ttvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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- N1 P6 M( a o- ?( ]8 B6 a 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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6 F# ?4 i; D, ]; O0 h7 ]www2.tvboxnow.com 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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