/ W+ g( j: c ^% I3 {) I {公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5 e9 T$ ~% ~0 Q: D F- S9 ^
4 H$ A% _2 s, X公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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! S0 h, J$ d3 ^( s$ T! Cwww2.tvboxnow.com 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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8 I+ ?4 V: V/ _% T9 b6 ztvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐tvb now,tvbnow,bttvb- p4 F# U9 |. m4 Q
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。公仔箱論壇, O. a7 \4 m* s4 g" H/ D
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 R( ^7 M9 ?; t: }
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \( F9 V) A, Q! x; \
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特区二、耳部& T5 W x% j$ t: T8 [
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇5 ?& V- c+ }* D7 |
3 A, L+ m4 C: F3 ?8 ] v& Ztvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。1 F, S, y6 q4 w% a' B, v. M! L
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。www2.tvboxnow.com9 l3 D1 p' t& b6 G
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。, x5 k# j1 J) t z3 R" n/ Q
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特区三、前胸: E) Z7 S$ o8 A" \* y2 k
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养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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1 q% [+ X! O& o5 b 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。+ L0 W& }, c* j% i. u8 m
$ p8 K0 W7 T0 s5 I! \! w 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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! k" {5 o. |" ^3 e6 q7 m8 itvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇2 p6 K$ {6 M& V& ?
1 Z. _, o2 s. E; _$ p& n* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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' P$ [" j# i, ]* @tvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。公仔箱論壇4 I. y' n& x p) A
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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