冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。公仔箱論壇3 g2 D# u6 B* r0 c' T
3 z: }1 S/ f9 v% [
首烏紅棗茶7 W: X1 E, `* l0 H+ w2 p* d' P3 G
公仔箱論壇: N @. k0 o: Z$ v6 G4 v6 \- [& I/ _; d
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。www2.tvboxnow.com+ [. I2 l5 a1 h" x/ k. ^' c$ h3 C
公仔箱論壇' p% r7 L3 h; P8 x" B4 d
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。公仔箱論壇% c2 Y9 _) ?- ]- {
7 M: `) e+ x7 _! @6 Y1 h
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。公仔箱論壇$ V6 `3 g. l: l3 W+ h' B( s/ [; h
% ^5 q T/ m5 `6 j9 s: k' L
7 ~6 U# L) `9 e2 a- c7 i* S1 I, ^
9 e1 ]) C( ^- N6 K# w6 y公仔箱論壇冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎" f F3 x( u- S1 W1 Y1 H
6 }. _- f" _! g H* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
+ |5 m( d/ v: W! e; N公仔箱論壇
2 @. M, e7 j# M$ l公仔箱論壇平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
6 v: N: G$ Z7 }" I% A$ o' ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 C" N2 f* j0 m' H& Qwww2.tvboxnow.com太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
9 U |# s0 V6 u1 n8 f2 _
, N6 e& p' T# R; J. n公仔箱論壇復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~3 a7 X3 M2 ?3 n$ m
* U2 p+ _/ u* r% ]+ E/ u0 T9 R
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 